التفكير السلبي وتعرف علي الاسباب والحلول

 

Nadia Alshaar – خاص اكاديمية نيرونت للتطوير والابداع 

 

بدايةً هل تعلم ما هو التفكير السلبي؟؟؟؟

هو بإختصار التشاؤم في رؤية الأشياء و المبالغة في تقييم الظروف والمواقف إنه الوهم الذي يحول اللاشيء إلى حقيقة ماثلة لاشك فيها.

هل تعلم عزيزي القارئ أن الأفكار السلبـية لها إدمان يفوق إدمان المخدرات بآلاف المرات..!!!!

-من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى التفكير السلبي :

1- ضعف الثقة بالنفس والانسياق السريع خلف المؤثرات والانفعالات الوجدانية والعاطفية.

2- الخوف والقلق والتردد يصنعان شخصية مزدحمة بالأفكار السلبـية.

3- الاكتئاب والسوداوية في رؤية الأمور والمواقف.

التفكير السلبي وتعرف علي الاسباب والحلول

 

 كيفية التخلص من هذه الأفكار السلبية وإليكم أهم هذه الخطوات:

1- تعزيز الثقة بالنفس: وذلك من خلال تركيز اهتمامك على الجوانب الإيجابية في شخصيتك وإهمال الجوانب السلبية.

2- وضع هدف لحياتك: لأن الفراغ خير صديق للفكر السلبي

3- خالط الأشخاص الإيجابيين.وابتعد عن السلبيين

4- تطوير علاقاتك الاجتماعية والتخفيف من الإنطواء.

5- دائماً ابدأ نهارك بابتسامة.

6- انظر إلى الجانب المشرق والجميل في الاشياء.

7- تجاهل الأفكار السلبية وانظر الى النصف الممتلئ من الكأس

8- استخدام تقنيات الاسترخاء:
يمكن التخلص من الأفكار السلبية من خلال ممارسة اليوغا والتأمل والاستماع إلى موسيقى هادئة والحصول على تدليك للرأس.

9- لا تتحدث كثيراً عن إخفاقاتك أمام الآخرين:
لانك بذلك تعطي للأفكار السلبية مجالاً دائرياً تدور فيه بينك وبينهم لذلك حتى وإن كنت تتحدث عن مشكلة أخفقت في حلها تحدث بانفتاح وإيجابية وقد تجد في الآخرين من حولك تبادل أفكار إيجابي يحمل إليك الحل الأفضل.

10- لاتهتم برأي الآخرين لك إلا في حدود المعقول .

التفكير السلبي وتعرف علي الاسباب والحلول

اكتب تعليق من فيسبوك

تعليق