العلاج بالمسامحة من اجل الصفاء مع النفس

العلاج بالمسامحة من اجل الصفاء مع النفس

المدربة Fatima Kamal – خاص اكاديمية نيرونت للتنمية والتطوير

المسامحة هي عملية تتشافي بها روحك …وتشعرك بالحرية وقبول القضاء والقدر …قبول ضعفك وضعف الآخرين…والمقدرة على العفو هي بحد ذاتها قوة…

• الأديان السماوية جميعها تحثنا على التسامح والمغفرة لأن العفو شيء عظيم من صفات الخالق البارئ الملك القدوس الذي يعفو ويسامح عباده قال تعالى {وَمَا خَلَقْنَا السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَمَا بَيْنَهُمَا إِلاَّ بِالْحَقِّ وَإِنَّ السَّاعَةَ لآتِيَةٌ فَاصْفَحِ الصَّفْحَ الْجَمِيلَ} الحجر85

• الديانة المسيحية بها العديد من الآيات في الكتاب المقدس التي تدعوا إلى المحبة حيث يدعو الكتاب المقدس في آياته “وأما أنا فأقول لكم أحبوا أعداءكم. باركوا لاعنيكم. أحسنوا إلى مبغضيكم. وصلّوا لأجل الذين يسيئون إليكم ويطردونكم.” (مت 5: 44) • الآثار الجانبية للعقل غير المتسامح؟

العلاج بالمسامحة من اجل الصفاء مع النفس

• .. الآثار الجانبية للأفكار غير المتسامحة والتي نحملها في عقولنا يمكن أن تؤثر سلبيا على سعادتنا، والتي تضم بعض المشاكل الجسدية والتي يمكن أن يكون لها صلة بالعقل غير المتسامح

• الصداع-آلام الظهر-آلام الرقبة-آلام المعدة وأعراض القرحة-الاكتئاب-قلة الطاقة-القلق والأرق -التوتر والانفعال -الخوف (الغير مرتبط بأي حدث معين-التعاسة.

 خطوات العلاج بالمسامحة

. 1-ضع قائمة بأسماء كل من اساءوا لك في حياتك وتحمل لهم مشاعر سلبية

2-اجلس بهدوء في ركن نظيف محبب لديك.

3-حافظ في تفكيرك على هذه العبارات بقناعة ثابتة بعد قراءتها ثلاث مرات بصوت مسموع: (الذي حَدثَ لي مع كل من في هذه القائمة. حدث وانتهى وأنا الآن بخير تماماً، ليس مهماً إذا كان ما حدث سيئ أَو محزن، بشكل واعي أَو غير واعي. فأنا الآن قادر على تجاوزه.

4-ردد بقلب يملأه الحب (أنا أغفر لكل من في هذه القائمة بالكامل الآن).

5-ابدأ بذكر كُلّ اسم على القائمةِ… ثم قول:  يا عزيزي …. أنا سامحتك تماماً، محبتي لك، أتمنى لك الصحة والسعادة والسلام،

6-ضع في برنامجك اليومي مسامحة (10) اشخاص وركز على كل مجموعة لمدة اسبوع كامل حتى تشعر بتغير مشاعرك اتجاههم.

•وتذكر أن التسامح هو الشعور بالرحمة والتعاطف والحنان وكل هذا موجود في قلوبنا ومهم لنا ولهذا العالم من حولنا.

 

احصل اليوم على فرصة التسجيل في كورس أسرار العلاج بالطاقة للمدربة د. فاطمة كامل 

واستفد من الخصومات الحالية التي تصل إلى 50%

اغتنم الفرصة الأماكن محدودة من هنـــــــــــــا

العلاج بالمسامحة من اجل الصفاء مع النفس

اكتب تعليق من فيسبوك

تعليق