كيف اتجاوز مرحلة الطلاق إليكم بعض الطرق المُتبعة خلال مرحلة ما بعد الإنفصال و التي  ستلهمكم وتمتعكم:

خاص أكاديمية نيرونت لـ التطوير و الإبداع و التنمية البشرية

حذار من الأسابيع التي تأتي بعد الأعياد والتي ترتفع فيها معدلات الطلاق بشكل كبير.

فما إن يصل البعض إلى نهاية فترة هذه المواسم غيرالمستقرة، سيجد البعض منهم نفسه قد أصبح ضحية هذا التغيير.

ولكن لا داعي للخوف.

كيف اتجاوز مرحلة الطلاق ؟

1- تجاوز مرحلة مابعد الطلاق .

2- تجاوز مابعد الانفصال .

3- تجاوز الانفصال عن الحبيب .

4- تجاوز الانفصال عن شخص .

5- كيف اتجاوز مرحلة الطلاق .

إليكم قصص نساءٍ مرّوا بمرحلة الإنفصال و ما بعده و نجحوا في تخطيها بطرقٍ مختلفة – نوعاً ما- عن الطرق الشائعة

و المتبعة في مثل تلك الظروف.

هناك العديد من الطرق الممكن اتباعها لتجاوز تلك المرحلة الصعبة.

منها القيام بتكثيف برنامجكِ الخاص بالتمارين الرياضية  أو الذهاب في عطلة ممتعة لبلد غريب.

و مع ذلك تبدو تلك الأساليب قاسية وفريدة من نوعها.

ففي بعض الأحيان، ممارسة رياضة المشي أو تغيير تسريحة شعركِ على سبيل المثال -خلال مرحلة ما بعد الطلاق– يكون

مؤلماً للغاية ولا يفي بالغرض.

ستجدين نفسكِ تسلكين سلوكاً غريباً لنسيان ” هو/ هي مما لا يجب الكشف عن اسمه/ اسمها”، ولكن مهلاً.

يمكنكِ القيام فعلاً بما يساعدك على تخطي هذه الأزمة.
فيما إذا كنتِ ممن يمرون بفترة ما بعد الإنفصال سواء كنتِ بحاجة إلى الضحك و القهقهة أو لقسطٍ من الراحة، أو كنتِ

تريدين تبنّي أفكار جديدة تساعدكِ على المضي قدماً، فأنتِ لست الوحيدة التي تتصرف بتلك الطريقة الغريبة.

إليك هذه اللائحة من السلوكيات التي ستمتعكِ وتلهمكِ :
عزيزتي القارئة، ستجدين ضمن هذه المقالة نماذج لسلوكيات خمسِ نساءٍ توضح ردات فعلهنّ الغريبة التي لجأوا إليها

بغية المضي قدماً في حياتهم.

1- استبدلي أغطية السرير القديمة بأغطية جديدة:

 

قامت أليكس البالغة من العمر 24عاماً بعد انفصالها عن شريكها، بنزع ملاءات السرير القديمة كليّاً واستبدالها بأخرى جديدة.

و أضافت:”لا أستطيع تحمل فكرة أنه نام على هذه الأغطية، لذلك سأرميها.

وها أنا ذا سأذهب إلى متجر (Bed Bath & Beyond) المختص ببيع الأدوات المنزلية لأبتاع ملاءات جديدة”.

فحينما تكون تداعيات الإنفصال النفسية مؤلمة بالنسبة لها، سيصل بها الأمر إلى الحصول على فراش جديد،

لذلك فقد قامت بتبديل فراشها مرتين خلال السنوات الأربع الماضية بالرغم من أنّها تبدو باهظة الثمن و صحية

و تفي بالغرض.

2- نظفي الأرض:

لقد أثّر الإنفصال بالنسبة لكالي البالغة من العمر 32 عاماً ايجابياً على شقتها! ، تقول:”أوّجه كل تركيزي نحو الأرضيات،

أشمّرن يديك وركبتيك وأبدأ بتنظيف آخر إنش من الأرضية حتى أنسى أمر حبيبي السابق أو حتى تلمع الأرضية فلا يهم

أي غاية حصلتُ عليها أولاً من هذا العمل”.

تشعر كالي أنّ التركيز على تنظيف الأرضية، يساعدها على نسيان حبيبها السابق،

بالإضافة إلى وضع أهداف أساسية لنفسها، بحيث تدعم ثقتها بنفسها لدى قيامها بهذا العمل،

لذلك عندما تجد نفسها مضطرة لحل بعض مشاكلها العاطفية في المرة القادمة، ستكون الأرضيات جاهزة للتنظيف….

أي أنها ستصبح أنظف بالتأكيد….

3- أقرأَ الأخبار:

من المؤكد أن موقع فيسبوك يمكنه إغاظتنا عندما نكون في مرحلة الإنفصال، فقد قامت ميغان البالغة من العمر 33 عاماً

خلال فترة علاجها، بالأمر المعتاد من حظر بعض أصدقائها على موقع فيسبوك وإلغاء صداقة البعض الآخر.

غير أنّ ذلك لم يكن كافياً.
كما العديد منا، كانت ميغان مدمنة على تفقد آخر الأخبار في حسابها على موقع التواصل الأجتماعي “فيسبوك”.

إلّا أنّ تلك العادة أمست بعد مرحلة انفصالها عن زوجها مؤلمة بالنسبة لها.

فكل ما كانت تراه من أخبار و منشورات خاصة بأزواج سعداء في حياتهم، كان مؤلماً بالنسبة لها كوضع الملح على جراحها.

غير أنّها لم تستطع التخلص من ذاك الإدمان.

لذلك التفتت نحوإدمان تصفّح المواقع الأخبارية كموقع(CNN) الشهير،

كانت تتفحص المواقع الإخبارية كما لو أنّها تتفقد آخر أخبار أصدقائها عبر موقع فيسبوك لتشعر بالإرتياح، لقد كان الفارق أنّ

المعلومات التي تحصل عليها من تصفح تلك المواقع الإخبارية، مفيدة ومهمة، تقول ميغان “لقد كان الأمرغريباً،

فقد وجدت نفسي أقرأ الأخبار طوال الوقت و هذا مما لم أفعله سابقاً، فقد كنت أُمضي هذه الفترة من اليوم  في تعقب

آخر أخبار الفيسبوك. لقد أصبح من السهل عليَّ قراءة  القصص غير الرومنسية و الأخبار التي تجري في العالم أكثر من

رؤية صور أشخاص سعداء عبر موقع فيسبوك. لقد كان ذلك مصدر لهوٍ جيد”.

4- اذهبي في إجازة:

 

إنّ الذهاب في عطلة أو مغامرة أثناء مرحلة ما بعد الانفصال،  قادرعلى معالجة القلوب المكسورة في الحال،

كتبت آنّا البالغة من العمر 29 عاماً بأنها تذهب إلى أي مكان خارج البلاد أو حتى حيٍّ جديد خلال تلك الفترة،

و تتجول فيه دون تحديد وجهتها، فهي لا تنظر إلى هاتفها ولا تسأل عن الإتجاهات أثناء تجوالها، إنّما تتجول فقط حتى

تشعر بالراحة.

فهذا يشكل لها مصدر إلهاء لها عمّا يجري في منزلها ويذكرها بأن هناك عالم كامل مفتوحٌ في الخارج.
تقول آنّا :” أريد أن أتواجد- خلال مرحلة الإنفصال التي أمر بها- في مكان حيث لا يوجد هناك من يعرفني ولا يعرفه أي لا يعرفنا

أحد فيه -على وجه الخصوص-“.

هذا الطريقة تبدو مفيدة جداً، فهذا لا ينسيها فقط أمر حبيبها السابق ، ولكنها قد تعود مع حبيب جديد التقت به خلال رحلتها.

5- شاهدي أفلام الرعب:

 

ما هو أفضل علاج لتخطي مرحلة الإنفصال من علاقة عاطفية سيئة؟

إنه قضاء ليلة من مشاهدة أفلام الرعب وتناول المثلجات و الشراب المفضل لديكِ.

لذلك فلم تقم ماريا البالغة من العمر 26عاماً بمشاهدة أفلام قديمة وابتعدت عن مشاهدة الأفلام الكوميدية الرومانسية

خلال فترة انفصالها عن حبيبها و ذلك لرغبتها بتجنب البكاء، فهي لم تحتمل متابعة أي مظهر من مظاهر الرومانسية

والسعادة، لذلك فقد اتجهت اتجاهاً مغايراً تماماً يتضمن مشاهد الدم والشجاعة.

تقول ماريا :”لم أكن أهتم بأفلام الرعب فيما مضى، ولكنني أصبحت نوعاً ما من معجبي الأفلام المخيفة”.

لقد كانت تشاهد مسلسات رعب أو مسلسلات تحري عن جرائم قتل في حال عدم توفر الأفلام.
بعد أشهر نجحت في نسيان حبيبها السابق وعادت إلى مشاهدة الأفلام العادية.

ومع ذلك فإن أفلام الرعب ستبقى تحتل مكانة خاصة في قلبها.
تنصحك ماريا بمشاهدة فيلم The village.في المرة القادمة التي تعاني فيها أزمة عاطفيّة أثناء مرحلة

الإنفصال عن الشريك.

 

ترجمة : خضر عبدالله نعامة

تدقيق : راما الشامي 

تنسيق : محمد الصواف

إقرأ المزيد هنا في هذه الروابط:

ستة خطوات لتمنع نفسك من العودة إلى شريكك السابق

كيف تقول وداعا

كيف تواجه الخوف من الرفض بعد الطلاق

كيف تتصرف عندما يرفض شريك حياتك التغيير


 

اكتب تعليق من فيسبوك

تعليق