أريد حل لمشكلة الخوف من الأماكن الضيقة

أرجوكم أريد حل لمشكلة الخوف من الأماكن الضيقة حيث بمجرد التفكير فيها أجد صعوبة في التنفس

 

 

عضو ضيف عضو نيرونت جديد Asked on 2 يونيو، 2015 in الخوف و الرهاب.
أضف إجابة
1 عدد الإجابات
تمت الاحابة من قبل Soufane فريق العمل 

كنت أعاني من تلك المشكلة عندما كنت صغيرًا، ولكن إختفت المشكلة لمجرّد أنني توقفت عن التفكير فيها..
غالبًا تبدأ المشكلة قبل النوم بدقائق، عند الإستلقاء على السرير.
إليك تلك الطريقة للتوقف عن تلك الأفكار و الطريقة تنفع كثيرًا للنوم بشكل سريع و جميل و تبعد الكوابيس:
بعد إقفال العينين، حاول قدر الإمكان عدم التفكير بشيء.. أعلم أنه أمرٌ صعب و لا يمكن تنفيذه بسهولة، ولكن إذا فعلت ذلك لأكثر من دقيقة سوف تنام فجأة و دون أن تشعر بذلك!
الموضوع يحتاج إلى القليل من التدريب، أيام قليلة (تقريبا يومان) و سوف تعتاد على النوم دون أن تفكر بشيء و سوف تتمكّن من النوم حتى دون نعاس!
عندما تصحى في الصباح، سوف تنسى كيف نمت على عكس الأيام السابقة، تنام وأنت تفكر بموضوع معيّن فتحلم به أو تصحى و أنت تفكر فيه.
جرّب الطريقة اليوم و اطرح لنا النتيجة غدًا بعد استيقاظك.
بانتظار النتيجة. شكرًا لك.

إدارة إسأل نيرونت عضو نيرونت بروفيسور Answered on 2 يونيو، 2015.
أضف إجابة

اكتب إجابتك

بكتابتك للتعليق تكون قد وافقت على شروط الاستخدام privacy policy و terms of service.