أنا آكل بشراهة بعد التوتر

اجابة لـلدي عادة الاكل بشراهة كنوع من التفريغ العاطفي، بعد التوتر او حتى الفرح… وكأني اهرب من واقعيي الحالي  الآن إلى واقع أظنه انه ممتع وهو الاكل.. لكن عمليا  انا لا استمتع الا لحظات وبعدها اندم ااني اعلم مدى ضرر هذه العادة، علما اني  بدأت اعمل  لأتخلص من هذه العادة منذ فترة طويلة وهي خفّت بالفعل بعد الوعي بالمشكلة والاصرار على التخلص منها… مع ذلك تأتي احيان لا استطيع السيطرة على تفكيري واعود الى العادة … حتى وانا خلال عادة الاكل ادرك ماذا افعل وماهي العقبات! ومع ذلك استمر!

fatima122 عضو نيرونت جديد Asked on 3 فبراير، 2015 in الصحة الجسدية.
أضف إجابة
1 عدد الإجابات

الأكل بشراعة عند التوتر والقلق هو نوع من انواع الأدمان فكثيرون يلجأون لنوع من انواع الأدمان ليغطي شعورهم بالقلق والتوتر او اي شعور سلبي يمرون فيه (ادمان على القهوة -الشوكولاتة-الدخان-الأكل-الكولا)  لذلك يكمن العلاج في التخلص من المشاعر السلبية التي تظهر بشكل توتر وتدفعك لأدمانك وهناك عدة طرق اولها استخدام تقنية الحرية النفسية للتخلص من مشاعرك السلبية

اكتبي عبارات إيجابية لذاتك وحفزيها واجعلي هذه البطاقات أمام عينيك ضعيها أمام المرآة أو في أي مكان أنت تختارين وانظري لها كل يوم واقرئيها بروح إيجابية ومتفائلة صدقيني سترين الفرق في شخصيتك

المدربة و الاخصائية فاطمة كامل عضو نيرونت خبير Answered on 3 فبراير، 2015.
أضف إجابة

اكتب إجابتك

بكتابتك للتعليق تكون قد وافقت على شروط الاستخدام privacy policy و terms of service.