طرق بسيطة تساعدك على تغيير حياتك نحو الأفضل

تشعر بالملل ؟ اتبع هذه الطرق وغيّر حياتك نحو الأفضل

تواجهنا دائمًا الكثير من العوائق التي تمنعنا عن مواصلة حياتنا بشكل سهل ومريح أو عن الوصول إلى الهدف الذي نسعى إلى تحقيقه، ولكن لا يوجد مستحيل ففي عام 1960 كان من الصعب على الإنسان أن يسافر إلى الفضاء الخارجي ومع ذلك، في غضون 10 سنوات بدأ المستحيل يتحول إلى حقيقة عندما نجحت أميركا في وضع أول رجل على سطع القمر في نهاية العقد. وأيضًا هل من الممكن أن يصبح الشخص الفقير ثريًا؟ بالتأكيد يجوز.

فقط عليك أن تدرك التحدي الذي يواجهك ومع المزيج من الرغبة والتخطيط والجهد والمثابرة ستعمل على تخطي العوائق والوصول إلى هدفك وتحقيق النجاح.فلا يوجد حلم مستحيل، عليك فقط أن تتحلى بالشجاعة وتصر على تحقيقه.

وفيما يلي سنقدم لك العديد من الطرق لتحسين حياتك نحو الأفضل:

مواجهة مخاوفك

لا ترفض مخاوفك بل واجهها؛ قل هذا ما أخشى منه. تساءل ما الذي يمكننك أن تفعله لتغيير ذلك؟ ومن ثم احرص على الأمر بشكل يومي حتى تتخلص منهم نهائيًا.

ممارسة قوة الإرادة لتغيير الاتجاه

لا يتعين عليك الاستمرار في تنفيذ ما كنت تفعله في السنوات الست الأخيرة إذا لم يكن يحقق الفوائد التي تريدها. اختر وجهة جديدة وانتقل إلى هذا الطريق واستخدم قوة الإرادة لبدء العملية.

اعترف بأخطائك

في بعض الأحيان عليك أن تعترف بأخطائك للآخرين وأن تقدم الاعتذار إلى الأشخاص الذين تخطئ في حقهم وتتعود على قول كلمة “أنا آسف” فيمكن لهذه الكلمات أن تبدأ علاقة جديدة تمامًا. أو على الأقل اعترف بأخطائك أمام نفسك.

صقل أهدافك

حدد بعض الأهداف التي تسعى إلى تحقيقها، ومن ثم العمل عليها بكل جهدك وطاقتك للوصول إلى كل ما تريده.

ثق في نفسك

عليك أن تؤمن بالإمكانيات التي تمتلكها، وتصدق أن الغد يمكن أن يكون أفضل من اليوم، وأن تؤمن بنفسك وبقدراتك ومهارتك فلا توجد مهارة لا يمكنك تعلمها ولا أمر لا يمكنك تجربته، ولا كتاب لا تستطيع قراءته.

فالعديد من الناس مصابون بالاكتئاب بسبب الحياة المملة كثيرة المشاغل، ونتيجة لذلك من السهل أن تفقد الثقة في قوتك وقدراتك وهذه الحالة النفسية ستتولد الشكوك والمخاوف والتناقضات في عقلك، وتسيطر عليك عدم الثقة في قدرتك وما يمكنك فعله، فيقف الشك عائقًا أمام تغيير الحياة نحو الأفضل.

إذا كنت تدرك أنه لا يمكنك التغلب على هذه الحالة بمفردك، اتصل بالأشخاص الذين يعرفونك جيدًا ويمكنهم اكتشاف أفضل صفاتك الخاصة، إنه لأمر ممتع أن تسمع الآخرين يشيدون بك ويذكرون مزاياك الحميدة، فهذا سيعزز من احترامك لذاتك ويساعدك على الشعور بمزيد من الثقة في وقت قصير.

اطلب المشورة

اطلب الحكمة والنصائح من الآخرين لكي تستطيع التعامل مع كل التحديات التي تواجهك باستمرار وتقف أمام حلمك كالعائق المستحيل تجاوزه.

الحفاظ على وقتك

تعلم أن تستفاد من وقتك دائمًا وتستغله فيما يفيدك وأن لا تؤجل أي أعمال إلى الغد لأنك لا تضمن ما يحمله المستقبل لك من تحديات وعوائق.

تغيير العادات

من أجل تحسين نوعية الحياة التي يعيشها الفرد يجب أن يخرج من نطاق الراحة الذي يعيش فيه وتجربة أشياء جديدة، مع العلم أن تغيير أي عادة يأخذ حوالي 66 يومًا. فمن أجل التخلص من الروتين يتوجب عليك أن تفعل أشياء جديدة تساعدك على تبديل حياتك الخاصة، وفي الوقت نفسه تجعلك أكثر ثقة.

الكثير من الناس يعانون الخوف من القيام بأشياء غير اعتيادية وبعيدة عن الروتين. فمثلاً، إذا قمت بزيارة متجر بقالة جديد، أو ذهبت إلى العمل بالمترو بدلًا من السيارة، سوف تشعر بعواطف جديدة وستحصل على تجربة مثيرة للاهتمام.

أو ابدأ بهوايات مختلفة وبأنشطة مسلية، وسوف تصبح محور اهتمام الجميع والشخص الأكثر إثارة، إضافة إلى أنه سيكون لديك الفرصة للعثور على أصدقاء جدد ولتكوين علاقات مميزة وممتعة.

تنظيم البيئة المحيطة

الفوضى وعدم الترتيب لا يساعدان على التركيز أبدًا، لذلك يجب الاهتمام بترتيب مكان العمل سواء كان في المكتب أو المطبخ أو حتى غرفة النوم فهذا من شأنه أن يساعد على صفاء الذهن والابتعاد عن المشتتات المختلفة ويحسن من نوعية الحياة بشكل عام.

ممارسة التأمل واليوغا

ممارسة التأمل واليوغا لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة تساعد على تنظيم الفوضى في العقل، والتخلص من القلق وتزيد من حدة التركيز، غير أن اليوغا لا تؤدي فقط إلى الاسترخاء بل تساعد أيضًا على تخفيف الوزن.

قائمة الامتنان

عندما تعاني مللًا مزمنًا بسبب أمر ما، فإن عقلك يعتاد على النظرة السلبية للعالم لذا من الضروري كسر سلسلة أفكارك السلبية من خلال تدريب عقلك على ملاحظة الأفضل. فقط اكتب يوميًا 5 أشياء تحبها وبهذه الطريقة فإن عقلك سيتغير نحو الأفضل في فترة زمنية قصيرة جدًا، وقائمة الامتنان هذه ستفتح عينيك على جمال العالم المحيط بك، كما أن التركيز على اللحظات الإيجابية سوف يطور لديك الشعور بالامتنان.

كيف يساعدك وضع الأهداف وفقًا لمقياس SMART في تغييرات دائمة في حياتك

كيف تتصرف عندما يرفض شريك حياتك التغيير

المصادر :