كيفية التأمل لاكتشاف الذات

خاص أكاديمية نيرونت لـ التطوير و الإبداع و التنمية البشرية

 

 

هل حياتك على مفترق طرق ؟ هل تفكر أيها الأفضل ليكون التالي في حياتك ؟ إذاً جرب التأمل لـ ” اكتشاف ذاتك “.

 

التأمل

 

 

عند البحث عن إجابة لأمرٍ يتعلق بحياتك ، قم بممارسة ” التأمل ” ل_ ” اكتشاف ذاتك “.. ”

التأمل “سيكون نافعاً في اكتشاف الخطوة التالية في حياتك عندما تكون على مفترق طرق أو في الوصول إلى أعماق الذات .

ولا داعي للإحباط إن لم تحصل على إجابة. كن صبوراً و استمر في ممارستك لـ ” لتأمل “، فربما تحصل على مبتغاك عندما لاتتوقع ذلك.

خلال عملية ” التأمل ” يقوم الدماغ بإحداث ذبذبات بطيئة ليصل لحالة السكون (ثيتا) ، حيث تشعر بالتحرر قليلاً من تشويش العقل الواعي وتكون أكثر نجاحاً في التواصل مع عقلك الباطن ، كما يمكنك تغيير المعتقدات المقيِّدة بسهولة أكثر في هذه الحالة.

 

التأمل

 

ابدأ بالجلوس بوضعية مريحة و في غرفة خالية من أي تشويش ..

و يمكنك إشعال بعض الشموع أو البخور إن كان هذا مفضلاً لديك . فالبخور يخلق جواً من الراحة و السكون ” التأمل “.

 

التأمل

 

ركز على طريقة التنفس ..

تأكد من أن تتنفس بعمق من الحجاب الحاجز . راقب عملية التنفس عند دخول الهواء و خروجه من الأنف .

 

التأمل

 

استمر بالتركيز على التنفس إذا كان هدفك الاسترخاء ..

إذا كنت تتطلع إلى إجابة محددة توقف عن السؤال في بداية ” التأمل “. و إن كنت تتطلع إلى الخطوة التالية في حياتك المهنية فعليك أن تتسائل : ما الاتجاه الوظيفي المقبل والذي من شأنه أن يجلب لي القدرالأوفر من السعادة و الإنجاز ؟

 

التأمل

 

عقلك سيكون مزدحماً بالأفكار ..

لذا تابعها حين تُقبل عليك و اسمح لها بالتحرر بعد ذلك. فإن ترددت عليك فكرة ما ، قم بالتعمق فيها قليلاً. ستدرك إن كانت هي الإجابة المناسبة ، لأنك ستشعر بصحتها ، سوف يتولد لديك إحساس قوي بأنها الطريقة الأمثل .

وإذا بدأت تشعر بالضجر والتركيز على الأعمال الاعتيادية ، عد للتنفس العميق وكن صبوراً.

 

التأمل

 

ومع مرور الوقت تبدأ معدلات ذبذبات الدماغ بالإنخفاض .

ستدرك ذلك عند شعورك بالتعب لكن تجنب أن يغلبك النعاس .

لا تجهد دماغك في إيجاد الإجابة ، لأنها ستظهر جليةً عندما تكون مستعداً و متقبلاً لذلك .. وإن لم تجدها هذه المرة ، قم بالمتابعة غداً و بعد غد حتى تصل لما تريد .

 

التأمل

 

كن أكثر انفتاحاً في حياتك اليومية .

فربما تأتيك الحلول بينما تمضي في حياتك الطبيعية.

الفكرة الرئيسية هنا أن تتذكر دائماً .. ألا تستجدي شيئاً أكثر من اللازم ، فقد تكون النتيجة عكسية ، بل اتبع شعورك الداخلي وعش على سجيتك .

 

التأمل

 

 

ترجمة : لبابه بيلتو

تدقيق : رنا الصابوني

 تنسيق : جوني 

إقرأ المزيد من المقالات الممتعه و المميزه :

فوائد التأمل السبعة

العقل الباطن – حلقة دامبينغ

 

الوسوم: التأمل, تأمل, اكتشاف الذات, لاكتشاف الذات, الذات, ذات, التنفس, العقل الباطن, العقل الواعي, عقل باطن, عقل واعي, صور التأمل

 

اكتب تعليق من فيسبوك

تعليق