طريقة التنحيف بواسطة العقل اللاواعي بـ 3 خطوات عملية


طريقة التنحيف بواسطة العقل اللاواعي بـ 3 خطوات عملية

التنحيف هو أكثر الأمور هوساً للرجال والنساء على حد سواء.إن الجمال الخارجي يعتمد بشكل مباشر على نحت الجسم وقوامه الجاذبية،لكن الوصول لهذا الجمال يعتبر صعب المنال للكثير منا ,لأنه يوازن مع رغبات نضعف أمامها فالحلويات التي نشتهيها وتراها أعيننا لا بد للعين أن لا تتجاهلها،إذا فكيف لنا لا نتذوقها،وبعد ساعات نشعر بالندم على وزن زائد في لحظة ضعف متجاهلين كل الأنظمة والقوانين الصارمة التي تعاهدنا معها كي نصل للوزن الذي نحلم به.إذاً ماذا نفعل بسهولة ودون عناء؟؟!!!!

تعتبر هذه الطرق من أكثر الطرق فعالةً وأماناً لجسم رشيق ووزن مرغوب.

أولاً: تحديد الوزن وتكراره:

تحديد الوزن وتكراره
تحديد الوزن وتكراره

إستراتجيات عقولنا تجاه أجسامنا هي ما تحدد حقيقة وزننا ولا علاقة لكمية الطعام والإرهاق الجسدي للوصول للوزن المطلوب.إن الطعام يدخل ويتبرمج حسب معطياتنا تجاهه،هناك الكثير من الفتيات تقول ((أنا آكل كثيراً دون أن يزيد وزني))وهناك العكس فتراهم كما يقولون ،لماذا!!!لأن عقلهم اللاواعي أصبح متبرمجاً على هذا الكلام فمهما غير من عاداته تراه ما إن خسر وزنه لفترة حتى عاد كما كان ،إذا في بداية نيتك لتنحيف وزنك هو أن تقرر وزنك الذي تريده وتقول لنفسك مثلاً((أنا الآن وزني ٥٠وكل ما أتناوله سيأخذ جسمي إحتياجه والباقي سينصرف خارج جسدي)))،حتى يتعود جسمك وعقلك على الظروف الجديدة ويتعامل معها كي تصل لما تريد.

اقرأ أيضاً: البدانة وزيادة الوزن ومرجعيتها في مستوى العقل الباطن

ثانياً: شرب الماء :

شرب الماء
شرب الماء

يعتبر الماء من أهم العوامل للحفاظ على جسد رشيق والتخلص من جميع السموم داخل الجسم.فإن كنت تبحث على جسم رشيق وتخسيس جسدك وعلى بشرة نضرة عليك بشرب الماء بكميات كافية يومية أي ما يعادل الليتران يومياً وأهمها عند الإستيقاظ مباشرة وقبل النوم مباشرة والباقي يمكن توزيعها خلال النهار وستجد الفرق خلال فترة وجيزة.

ثالثاً: المشي والتنفس:

المشي والتنفس
المشي والتنفس

المشي والتنفس بشكل يومي والمحافظة عليها خلال النهار سيحدث فارقاً كبيراً لحياتك وصحتك الجسدية والنفسية .أنت تحتاج للمشي ما بين ٤٥و٩٠دقيقة يومياً إنت كنت ترغب في التنحيف ولكنك لست مضطراً أبداً لأن تقوم بها خلال وقت واحد،يمكنك توزيعها خلال نهارك كله ربع ساعة أربع مرات خلال اليوم ستعتبر كافية لما تريد تحقيقه،ويمكنك القيام به أثناء إنتظار أحدهم أو داخل المكتب أو عند مشاهدة التلفاز،ليس مهم أبداً الأهم هو تحقيقه.أما التنفس العميق فهو من الشروط الأساسية ليصل الأوكسجين إلى جميع عضلات جسدك ويكفي أن تتنفس بعمق أربع مرات عند الصباح ولاحظ النتيجة بنفسك.

اقرأ أيضاً: كيف يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة الوزن !


اعجبك ؟ شارك الموضوع مع أصدقائك!

9 مشاركات
mm

طبيبة أسنان ومؤلفة كتاب أسرار الحب والزواج. حينما كتبت كلماتي أردت أن أحول آلامي الى أمل وأثبت لذاتي حقيقة ما أثق به وأدونه قبل أن أراه حقيقة ويبصر النور داخل أيامي,وبين التجارب والكتب والتدريب زادت رغبتي لأخبر كل العالم ما علمتني إياه حياتي.