أشياء عليك أن تقول لها "لا" لتكون أسعد في 2019

يعتقد الكثير من الناس أن السعادة تكمن في تقبلك للأمور من حولك، في حين أن هذا جانب واحد من العملة؛ إذ هناك العديد من الأشياء يجب علينا رفضها لتكون سعيدًا.
وفي هذا المقال يقدم لنا الكاتب “داني فوريست” قائمة بالأشياء يجب علينا رفضها لنكون أكثر سعادة في عام 2019

أولًا: على صعيد الشخصية عليك أن تتخلى عن هذه السلوكيات

1. التقليل من شأن نفسك
أنت دائمًا أفضل مما تظن نفسك.
2. التسويف
توقف عن التفكير، وابدأ العمل.
3. الحديث عن نفسك بطريقة سيئة
كن ايجابيًا، لا تبحث عن الكراهية، اسعى فقط لتطوير نفسك.
4. الأنانية
كن معطاءً تكن أكثر سعادة، فغالبًا ما ينتهي الأمر دومًا بالأنانيين بأن يكونوا بمفردهم.
5. الكمال
لا تضيع الوقت في البحث عن الكمال، فأنت جيد بما فيه الكفاية.
6. الأعذار
اسأل نفسك لماذا ثلاث مرات وستعرف السبب الحقيقي؟
-“تسعة وتسعون بالمائة من حالات الفشل تأتي من أشخاص لديهم عادة تقديم الأعذار والحجج ” العالم الأمريكي جورج واشنطن كارفر
7. مقارنة نفسك دائمًا بالآخرين
قضاء بعض الوقت في تحسين ذاتك أفضل كثيرًا من التنافس مع الآخرين.
– “المقارنة هي لص الفرح” الرئيس الأمريكي السابق ثيودور روزفلت
8. القرارات الاندفاعية
فكر بشكل أعمق؛ فالاندفاع هو عدو التفكير العميق.

ثانيًا: على صعيد الصحة والنوم عليك أن تتخلى عن هذه السلوكيات الخاطئة التي تضر بصحتك

9. الغذاء غير الصحي
كلما تناولت طعامًا صحيًا، كلما اكتسب طعامك مذاقًا طيبًا، اهتم بجسمك، إنه المكان الوحيد الذي أنت مضطر للعيش فيه.

10. تخطي وجبة
يحتاج عقلك إلى جميع العناصر الغذائية الجيدة التي يجب الحصول عليها بشكل مثالي من خلال وجبات الطعام؛ لذا تناول الطعام بشكل منتظم ،وتذكر أن تخطي وجبة يجعلك تشعر بالجوع؛ مما يؤدي إلى الإفراط في الأكل وبالتالي زيادة الوزن.

11. الإكثار من ركوب السيارة
إذا كان الوصول إلى محل البقالة يستغرق مدة 15 دقيقة سيرًا على الأقدام، فلتمشي إذًا ولا تستقل السيارة.

12. زر الغفوة
ركز بشدة على تحقيق أهدافك وتحديد مواعيد نهائية ضيقة، ولا تفكر أبدًا في الغفوة بعد الآن.

13. السهرات كل ليلة
استمتع بسهرة، لكن لا تنس أهدافك، واسترح بالطبع.

14. شرب المنبهات قبل النوم
لا تحرم جسمك من النوم الجيد.

ثالثًا: من الناحية الإنتاجية هذه النقاط يجب عليك التخلص منها

لتكون أسعد في 2019
15. قطع مسافة طويلة يوميًا للذهاب إلى العمل
فأنت تهدر بذلك وقتًا طويلًا في القيام بأنشطة غير منتجة وغير مفيدة، أما إذا اضطررت إلى ذلك قم بالكتابة أو قراءة كتاب أو الاستماع إلى شيء مفيد خلال رحلتك.
16. اللهو
عندما يحين وقت عملك دع اللهو والتسلية جانبًا، لا يمكنك فعل أشياء كبيرة إذا كنت مشتتًا من الأشياء الصغيرة.
17. عوائق النجاح الشخصي
وقد تتمثل في صديق سيء أو ألعاب إلكترونية أو الإنترنت، فتخلى عن هذه الأشياء عندما يحين الوقت للعمل.
18. قراءة الأشياء التي لا تستمتع بها
بشكل جاد، ليس عليك إنهاء كل شيء تبدأه، المؤلف لن يعرف، عليك التوقف عن قراءة الأشياء التي تزعجك، هناك الكثير من الأشياء الرائعة.
19. استكمال الأشياء عديمة الفائدة
قم بوضع خطة للأشياء، تنظيم الأولويات، افعل ما يهم.
20. تخطيط الأمور التي لا تحتاج إلى التخطيط
التخطيط رائع بالطبع، ولكن لا تنسَ التنفيذ.

رابعًا: من حيث العلاقات الاجتماعية ينصحك الكاتب بالابتعاد عن هذه الأشياء:

21. الأشخاص الاستغلاليون
قل “نعم” للأشخاص المحبين للعطاء، كن أنت نفسك معطاءًا، وتعلم الفرق بين أولئك الذين يبقون للاعتناء بالتربة وأولئك الذين يأتون للاستيلاء على الفاكهة.
22. وسائل التواصل الاجتماعية
قم بإزالة تطبيقات مواقع التواصل الاجتماعي مثل: فيسبوك وتويتر وانستغرام من على هاتفك المحمول، فسيتوفر لديك ساعة على الأقل يوميًا لتستغلها جيدًا.
23. الحديث بطريقة سيئة عن الآخرين
كن دائما صادقًا، لا تكن كارهًا لغيرك، لا تفعل مع الآخرين ما لا تريد أن يفعله الآخرون بك.
24. الاستماع إلى الشكوى من الآخرين
إن النميمة هي سم، تجنب الناس الذين ينشرونها
25. الرافضون
إذا لم يكن لدى شخص وقت لك، فلا تجد وقتًا له، العلاقات متبادلة.
وعلى صعيد التوازن بين الحياة الشخصية والعمل يُحذّر “داني فوريست” من هذه الأشياء التي تمنعك من النجاح:
26. الروتين السيئ
لا تتورط في روتين سيء غير منتج، يمكنك تغيير هذه الأشياء.
27. اجتماعات بدون جدول أعمال
تجنب هذه الاجتماعات التي تميل إلى أن تستمر لفترة طويلة بدون تركيز على شيء محدد.
28. اجتماعات الفريق الطويلة للغاية
أن تقوم بإعادة الأشخاص إلى المسار الصحيح للحديث أثناء الاجتماع أو أن تقوم بالمغادرة، يبدو فظًا، لكن على المدى الطويل، سيشكرك الناس على ذلك.
29. العملاء السيئون
فليذهب المال إلى الجحيم، إذا كان العميل غير جيد بالنسبة لك، ركز طاقتك على العملاء الجيدين.
30. البيئة الفوضية
يجب أن تتوفر لديك مساحة عمل نظيفة، جسديًا وعقليًا وحتى على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
31. عدم الاستجابة إلى الرسائل المخصصة
حاول قدر الإمكان تخصيص جزء من الوقت للإجابة على رسائل البريد الإلكتروني، وليس كل الوقت.
32. القيام بأمور الحياة أثناء العمل
امنح انتباهك الكامل لعملك في وقت العمل
33. القيام بأمور العمل في المنزل
أعطي الاهتمام الكامل لعائلتك، خلال وجودك في المنزل.
34. القيام بأشياء يمكنك تأجيلها
قم بالأمور الهامة ودعك من القيام بأشياء يمكنك تأجيلها.
35. شريك تجاري سيء
التواصل هو مفتاح العلاقات لنجاح العمل، إن لم يكن موجودًا فلا فائدة منه.
36. التلفزيون والأريكة
اجعل بيئتك غير مليئة بالرفاهيات حتى تتمكن من التركيز على الأشياء المهمة.
37. انتظار الأشياء التي لا تحتاج إليها
مثل: آلة صنع القهوة، إشارة المرور، تحميل ملف.. عندما تكون هناك خيارات أخرى فقط افعل شيئًا آخر ولا تضيع وقتك.
38. الأشياء التي لن تحقق أهدافك
اسأل نفسك عن الأشياء التي تقوم بها، ومن الأفضل أن تفعل ذلك، قبل البدء بها.
39. مقارنة التفاح بالبرتقال
لا تضيع الوقت في مقارنة الأشياء التي لا تقارن، إنها ليست نفس الشيء.
“لا تقارن نفسك مع أي شخص في هذا العالم، إذا قمت بذلك، فأنت تهين نفسك ” – بيل جيتس-
40. هاتفك المحمول
يقوم الأشخاص الأكثر إنتاجية بجعل هواتفهم المحمولة على وضع الطيران معظم اليوم.
وفي الختام تعلم أن قول “لا” هي مهارة، تدرب عليها لتتقنها، قل “لا” للأشياء غير الصحيحة وسيكون عام 2019 أكثر سعادة بالنسبة إليك.