كيف تتصرف عندما تكون لديك حمى – خاص أكاديمية نيرونت لـ التطوير و الإبداع و التنمية البشرية

 

إذا كنت مريض أو تعاني من أي “ حمى “ , أرجوك تعامل معها بالخطوات الآتي ذكرها:

 

الخطوات

 

1 . تفقد ما إذا كانت حرارتك عالية أو لا باستخدام مقياس درجة الحرارة .

متوسط درجة الحرارة لجسم الإنسان تتراوح عادة حول 37 درجة مئوية ( 98.6 درجة فهرنهايت ) . فلهذا الـ” حمى “ هي الحرارة التي تظهر فوق درجة الحرارة الأساسية.

 

حمى

 

 

2 . حاول ألا تضايق أفراد عائلتك الآخرين بهذا الأمر حتى يصبح الوضع جدي .

اسمح لهم بمساعدتك بكل الوسائل كلما كان ذلك ممكن, ولكن تجنب الاقتراب منهم لمنع انتشار العدوى المحتملة.

 

3 . ابق في المنزل .

ليس هناك أي داعي لحضورك للعمل أو المدرسة لأن حالتك الصحية ستجعلك من الصعب أن تركز. والعمل مع الـ” حمى “ من الممكن أن يزيد من إجهاد نفسك و جسمك.

 

4 . اذهب للنوم .

النوم يساعدك و يساعد جهاز المناعة في استعاد العافية من المرض بسرعة. كلما قل بدل طاقة أو جهد في الأعمال المتنوعة يعني زيادة الطاقة التي ستساهم في مواجهة المرض ” نوم “.

إقرأ : خلايا الدماغ تنكمش عند النوم – ( وهذا شيء جيد ) !!

 

5 . احتفظ بمقياس درجة الحرارة في متناول يديك 

وقم بقياس درجة حرارتك بشكل مستمر. قم بالاتصال بدكتور أو صديق إذا استمرت درجة الحرارة في الارتفاع و أطلعهم علي أي مشكلة لديك ,مثال صداع أو الم في الجسم أو فقدان الشهية.

 

6 . تناول وجبة بسكويت خفيفة.

ينصح بأن تأكل بسكويت مملح فإنه يساعد التهيج علي الانخفاض.

 

7 . استعمل قطعة قماش رطبة و مبللة .

استعمل هذا غالبا و بلله بماء بارد أو فاتر .ضعها علي الجبين و أتركها حتى تجف, إنها تساعد علي تخفيف أي حرارة علي الجسم بتقليل تدفق الدم ( عبر تضييق الأوعية الدموية) وبالتالي تحافظ علي درجة الحرارة.

 

8 . احتفظ بقرص دواء .

قد تحدث ألام مفاجئة للجسم أو الرأس فلهذا احتفظ ببعض الأقراص الطبية للمساعدة علي تخفيف الألم ( علي سبيل المثال بانادول ) إنه فعال و يساعد في تخفيف الأوجاع الناجمة عن آلام الجسم.

إقرأ : الادوية أم الطبيب النفسي ايهما انفع !!

 

9 . ارصد أي أعراض أخرى .

إذا كان لديك أو حدث أي من هذه الأعراض التالية اتصل بطبيبك وأبلغه/أبلغه بكامل التفاصيل مثل: غثيان ,صداع , دوخه,تقيئ , رعشة عنيفة في الجسم أو اليدين, صعوبة في الكلام , صعوبة في النظر , إرباك غير عادي عند المشي ,النوم المفاجئ. اتصل بطبيبك إذا واجهت هذه الأعراض.

 

 

 

ترجمة : Rida Abussaa Alfkhal

تدقيق : أمير محمد

تنسيق : جوني 

إقرأ المزيد من المقالات الممتعه و المميزه :

هشاشة العظام – الجزء الأول

التهاب العصب الخامس

هل لـ جراثيم الامعاء دور في زيادة الوزن | دراسة حديثة

الشخصية القوية والتمارين الجسدية

 الهرمون المعجزة الأندورفين ما هو هرمون الأندورفين Endorphins ؟؟

اكتب تعليق من فيسبوك

تعليق