كيفية التأمل لاكتشاف الذات


التأمل

 كيفية التأمل لاكتشاف الذات

خاص أكاديمية نيرونت لـ التطوير و الإبداع و التنمية البشرية

 

 

هل حياتك على مفترق طرق ؟ هل تفكر أيها الأفضل ليكون التالي في حياتك ؟ إذاً جرب التأمل لـ ” اكتشاف ذاتك “.

 

التأمل

 

 

عند البحث عن إجابة لأمرٍ يتعلق بحياتك ، قم بممارسة ” التأمل ” ل_ ” اكتشاف ذاتك “.. ”

التأمل “سيكون نافعاً في اكتشاف الخطوة التالية في حياتك عندما تكون على مفترق طرق أو في الوصول إلى أعماق الذات .

ولا داعي للإحباط إن لم تحصل على إجابة. كن صبوراً و استمر في ممارستك لـ ” لتأمل “، فربما تحصل على مبتغاك عندما لاتتوقع ذلك.

خلال عملية ” التأمل ” يقوم الدماغ بإحداث ذبذبات بطيئة ليصل لحالة السكون (ثيتا) ، حيث تشعر بالتحرر قليلاً من تشويش العقل الواعي وتكون أكثر نجاحاً في التواصل مع عقلك الباطن ، كما يمكنك تغيير المعتقدات المقيِّدة بسهولة أكثر في هذه الحالة.

 

التأمل

 

ابدأ بالجلوس بوضعية مريحة و في غرفة خالية من أي تشويش ..

و يمكنك إشعال بعض الشموع أو البخور إن كان هذا مفضلاً لديك . فالبخور يخلق جواً من الراحة و السكون ” التأمل “.

 

التأمل

 

ركز على طريقة التنفس ..

تأكد من أن تتنفس بعمق من الحجاب الحاجز . راقب عملية التنفس عند دخول الهواء و خروجه من الأنف .

 

التأمل

 

استمر بالتركيز على التنفس إذا كان هدفك الاسترخاء ..

إذا كنت تتطلع إلى إجابة محددة توقف عن السؤال في بداية ” التأمل “. و إن كنت تتطلع إلى الخطوة التالية في حياتك المهنية فعليك أن تتسائل : ما الاتجاه الوظيفي المقبل والذي من شأنه أن يجلب لي القدرالأوفر من السعادة و الإنجاز ؟

 

التأمل

 

عقلك سيكون مزدحماً بالأفكار ..

لذا تابعها حين تُقبل عليك و اسمح لها بالتحرر بعد ذلك. فإن ترددت عليك فكرة ما ، قم بالتعمق فيها قليلاً. ستدرك إن كانت هي الإجابة المناسبة ، لأنك ستشعر بصحتها ، سوف يتولد لديك إحساس قوي بأنها الطريقة الأمثل .

وإذا بدأت تشعر بالضجر والتركيز على الأعمال الاعتيادية ، عد للتنفس العميق وكن صبوراً.

 

التأمل

 

ومع مرور الوقت تبدأ معدلات ذبذبات الدماغ بالإنخفاض .

ستدرك ذلك عند شعورك بالتعب لكن تجنب أن يغلبك النعاس .

لا تجهد دماغك في إيجاد الإجابة ، لأنها ستظهر جليةً عندما تكون مستعداً و متقبلاً لذلك .. وإن لم تجدها هذه المرة ، قم بالمتابعة غداً و بعد غد حتى تصل لما تريد .

 

التأمل

 

كن أكثر انفتاحاً في حياتك اليومية .

فربما تأتيك الحلول بينما تمضي في حياتك الطبيعية.

الفكرة الرئيسية هنا أن تتذكر دائماً .. ألا تستجدي شيئاً أكثر من اللازم ، فقد تكون النتيجة عكسية ، بل اتبع شعورك الداخلي وعش على سجيتك .

 

التأمل

 

 

ترجمة : لبابه بيلتو

تدقيق : رنا الصابوني

 تنسيق : جوني 

إقرأ المزيد من المقالات الممتعه و المميزه :

فوائد التأمل السبعة

العقل الباطن – حلقة دامبينغ

 

الوسوم: التأمل, تأمل, اكتشاف الذات, لاكتشاف الذات, الذات, ذات, التنفس, العقل الباطن, العقل الواعي, عقل باطن, عقل واعي, صور التأمل

 

اكتب تعليق من فيسبوك

تعليق

لبابة بيلتو

حاصلة على إجازة في اللغة الإنجليزية. هدفي من الترجمة هو إثراء مكتبتي الفكرية بكل ما هو جديد بالإضافة لتقديم مواضيع هادفة تخدم المجتمع وجعل اللغات أكثر تقارباً.

0 Comments

لا تنسى قراءة المواضيع التالية أيضاً