اريد ان اتخلص من الخوف

اريد ان التخلص من الخوف من التحدث امام جمهور من الناس وخاصة في محاضرتي واخشى ان يوجهلي المحاضر سؤال لاني في المحاضرة لذلك اجلس في الخلف احيانا

عضو ضيف عضو نيرونت جديد Asked on 2 يونيو، 2015 in الخوف و الرهاب.
أضف إجابة
1 عدد الإجابات
تمت الاجابة من قبل Soufane

مساء الخير عزيزي الكاتب،
خوفك من أن يطرح عليك الأستاذ سؤال يُـفَـسّر في طريقتين
الأولى: هي أنّك لا تدرس جيدًا و تخاف أن تُحرَج أمام الزملاء.
الثانية: هي أنّك غير واثق من نفسك كما يجب.
طبعًا الإحتمال المُرَجَّح هو الإحتمال الثاني و ليس الأول، لأن لو كانت مشكلتك هي الدرس لكنت درست.
لقد تحدثت اكثر من مرة عن الثقة بالنفس و كيفيّة تقوية الشخصيّة و جعلها أفضل..
مشكلتك أخي الكريم 100% نفسيّة و شبه تافهة فيمكن حلّها بكل سهولة.

كيف نكتسب الثقة بالنفس؟ و ما علاقة المجتمع بذلك؟
في الواقع، تبدأ شخصيتنا في التكوّن عندما يبدأ جسدنا بالنموّ و عقلنا بالإنفتاح على الدنيا بين الأهل و الأقارب و زملائنا في المدرسة. و العامل الأهم في هذا الموضوع هو معاملة الأهل لنا خصوصًأ في سنّ المراهقة.
لأنها مرحلة انتقالية مهمّة جدًا، و حينها تبدأ شخصيّتنا الأخيرة بالتكوّن.
فإذا كان أهلنا يعطونا الثقة بالنفس الكافية، فتكون شخصيتنا قوية عند النضوج.. و العكس الصحيح.
ثقتي بنفسي ضعيفة، كيف استطيع أن أقوّيها؟
سبق و شرحت ذلك في عدّة استشارات.
الثقة بالنفس كما ذكرنا في الأعلى هي نتيجة تعامل المجتمع معنا و خصوصًا أهلنا.
إذا كانت النتيجة سلبيّة، لن نقضي حياتنا بإلقاء اللوم على أهلنا، بل يجب أن تفهم الشخصيّة بشكل صحيح و الأسباب التي تجعلنا نقف أمام الآخرين بشكل ضعيف و غير واثقين من أنفسنا و تصرّفاتنا أمامهم.
هنا تبدأ المشكلة و يبدأ الحل في نفس الوقت.
يجب عليك و بكل بساطة، الجلوس بنيك و بين نفسك، التفكير و تبدأ بسؤال نفسك
لماذا شخصيتي ضعيفة؟ ماذا أفرق عن غيري؟ لماذا أعتقد دائمًا بأنهم أفضل منّي؟
تلك الأسئلة هي التي تولّد لديك القناعة بأنك شخص عادي و تستحق أن تعيش في المجتمع مثل غيرك تمامًا و ربّما أفضل منهم.
فكّر بالأمور التي قمت بإنجازها، فكّر بما سوف تكون في المستقبل، فكّر بالأمور التي تفتخر بها! لا بالأمور التي تستحي بها.

إدارة إسأل نيرونت عضو نيرونت بروفيسور Answered on 2 يونيو، 2015.
أضف إجابة

اكتب إجابتك

بكتابتك للتعليق تكون قد وافقت على شروط الاستخدام privacy policy و terms of service.