ماهو علاج والعصبية …. والتفكير كثيرا؟

اعالج اغلب مشاكلي بعصبية وتوتر وشديدة الحساسية لا اتصرف بشكل صحيح من بداية الموقف بعد ان يمر عليه وقت حتى اسال نفسي لما انا لم اتصرف بشكل صحيح…
اعاني من التفكير الدائم حتى باتف الامور وهذا اثر على دراستي كثيرا

عضو ضيف عضو نيرونت جديد Asked on 2 يونيو، 2015 in التخلص من العادات.
أضف إجابة
2 عدد الإجابات

الرهاب والفوبيا هو الخوف الزائد الذي يصاحبه قلق دائم يؤرق صاحبه وهو لا يأتي من فضاء هو نتيجة لحدث ما حدثت لشخص ما كانت نتيجته الرهاب الذي تعاني منه نصيحتي.
١- حاول ان تكون هاديء وتفائل
٢- اخلق لنفسك بيئة ايجابيةتحفزك وتشغل وقتك
٣- يوميا عند المساء ضع في البانيو كأس من الملح ومعلقة بن واضف الماء الدافيء وتمدد لمدة ١٥ دقيقة مع فرك منطقة الصدر بحركات دائرية عكس عقارب الساعة ومنطقة تحت الحجاب الحاجز ومنطقة السرة وبين الحاجبين مع تخيل ان كل شيء سلبي وخوفي راح يذوب مع الملح وتخيل انني في مكان احبه وانا سعيد فيه
٤- استخدام تقنية الحرية النفسية للربت على مسارات الطاقة والتخلص من الرهاب بشكل كامل وسأنشر قريبا مقال عن استخدام التقنية وممكن تعلم خطوات التقنية من النت

المدربة و الاخصائية فاطمة كامل عضو نيرونت خبير Answered on 2 يونيو، 2015.
أضف إجابة

الغضب طاقه سلبيه

تحتاج للتفريغ من خلال

1 – ملأ الوقت بانشطه محببه للنفس …

2 – الالتزام ببرنامج رياضي

3 – الحاجه الى ضرورة تحقيق بعض الانجازات ولو كانت صغيرة  .. فتحقق نوع من الرضا عن الذات والاخرين

 

 

محمد المُتقن عضو نيرونت جديد Answered on 13 ديسمبر، 2015.
أضف إجابة

اكتب إجابتك

بكتابتك للتعليق تكون قد وافقت على شروط الاستخدام privacy policy و terms of service.