التفكير السلبي وطرق التخلص منه بسهولة

التفكير السلبي وطرق التخلص منه بسهولة

علينا في البداية أن ننوّه إلى أهمية الابتعاد عن التردد وكذلك التصرف نتيجة الانفعال اذ أنه غالباً ما يكون التعامل مع التفكير السلبي على أنه حقيقة وواقع دون أن نعلم وكمثال على ذلك الغضب: فحين تغضب أنت تتصرف وربما تشتم وتخطئ ولكن بعد أن تهدأ تندم على الأشياء التي فعلتها وتحس بأن غضبك كان بلا فائدة .

مقارنة بين التفكير السلبي والايجابي:

1-      ان تأثير الانتقادات الهادمة والتهكم ممن هم حولنا سواء أسرتنا أو مدرسينا هو من أولى الأسباب في تنمية التفكير السلبي وجعله مسيطرا في حياتنا , وبالمثل فإنه يتوجب علينا توجيه الانتقادات البناءة والتي تعطي نتيجة سريعة ولا تأتي بنتائج سلبية فمثلاً إن أردت توجيه انتقادك لشخص بالنسبة لموضوع قد كتبه فابدأ بالمديح كأن تقول له إن موضوعك رائع وقد أبدعت باختياره وانظر لربما إن عدلت هذه واضفت هذه سيصبح موضوعك أشمل وأدق وسيأتي بنتيجة أفضل , دون أن تشعر فقد أعطيت هذا الشخص الذي انتقدته دفعة إيجابية كبيرة نحو الأمام ومن ثم قوّمت له المسار قليلاً دون ان يحس بأن شيئاً قد فرض عليه وبذلك ستصبح مصدر ثقة بالنسبة له .

2-      إن لضعف الشخصية والتردد وكذلك الانقياد وراء الانفعالات دون أن نعي ما هي النتائج دور كبير في التأثير السلبي فإذا ما حافظنا على هدوئنا وبالتالي زدنا من إيجابية شخصيتنا ذلك سيجعل من التفكير السلبي أمراً بعيداً عن الوصول إلينا.

3-      التركيز على نقاط الضعف وتضخيمها: لا أحد منا ينكر وجود نقاط ضعف فيه ولكن الحكيم من الأشخاص هو من يحاول تسوية نقاط الضعف هذه وتقويمها ثم الانطلاق لرؤية الميزات الإيجابية منها فمثلاً الكثير منا يرى نقطة ضعفه أنه بطيء في تنفيذ الأمور فيتوقف عن فعل ذلك ويرفض أن يبدأ بأي عمل، لو تخيلنا ان نفس الشخص رأى من بطء أعماله أنها ربما تكون بسبب الدقة في العمل بتكرار هذه العبارة سيصل لا شعورياً هذا الشخص لإتقان أعماله بصورة يعجز عنها الكثيرون , فيعمل العقل الباطن عنده على هذه الفكرة ليجعل منها حقيقة.

4-      الإيجابية والمشاركة الاجتماعية لزيادة الخبرات: فالإنسان كائن اجتماعي بطبعه ليس لديه الوقت الذي يتسع لأن يتعلم ويجرب كل شيء في هذه الحياة ولكن إذا ما استفاد من الخبرات في ظل التعاون بينه وبين الأفراد في مجتمعه بصورة إيجابية ذلك سيعطيه النتيجة التي يريدها ويحسن من فكره الإيجابي ويبعد السلبيات من الأفكار.

5-      المقارنة مع المتفوقين من الافراد غيره: برأيي الشخصي المقارنة هي مجرد موضوع فاشل قد وضع للحد من الإنجازات التي يمكن أن يصل إليها شخص ما بطريقة ما .

6-      السلبيات في الصغر: لربما يتعرض أحدنا لأفكار سلبية نتجت عن توبيخ أو نقد له وهو صغير وهكذا كبرت معه وتضخمت حتى أصبحت تفكيراً مثبطاً لا يلبث أن يتحول إلى حاجز بين الفرد وأي نجاح يمكن أن يحرزه.

7-      الحساسية تجاه النقد: لا ننكر أن الكثير منّا قد يكون لديهم بعض الحساسية تجاه النقد فتجدهم سرعان ما ينفعلون ويعجزون عن إتمام أي عمل قد بدأوا فيه وينسحبون حتى قبل أن يفشلوا حقيقةً.

8-      الفراغ الذي يمر به الانسان سواء كان مندرجا تحت أي شكل فكما قيل نفسك إن لم تشغلها بالخير شغلت بالشر لذلك فعليك ان تستفيد من كل لحظة وتشغلها في تطوير شخصيتك وسحب الإيجابيات من حولك لترسم صورة أكثر إيجابية لربما يمكن أن تتحول فيما بعد لشخصية هي الأكثر نجاحاً في مجتمعك.

9-      الأصدقاء السلبيين: كثيرا ما نجتمع في حياتنا مع اشخاص يكثرون من كلمة لن تفلح ولن تنجح ومن هذه الكلمات والأفكار السلبية التي تخلق جوا معاكساً للنجاح فهي تحبط أي عمل وتدفعنا لتجنب المحاولات وإن أمكن القول استغلال الفرص التي يمكن ان تأتينا وتغيّر حياتنا تماماً.

10-  القلق والتردد هما العدوين اللدودين للإيجابية فما إن تبدأ بشعور القلق تجاه أي شيء ستبتعد عنه وتخافه وهكذا تتحول إلى الانسان السلبي الذي يبتعد عن إحراز أهدافه وتحقيق النجاح.

11-  المشاهدات السلبية: وهذا نراه كثيراً هذه الأيام وهو الأشد خطرا على مجتمعنا فكثيرون هم من يرغبون ببناء مجتمع سلبي التفكير منذ الصغر وتنشئته هكذا حتى يكبر فإن أخذنا مثالا عن القصص وبرامج الأطفال سنجد فيلما كرتونيا يروي قصة في قمة الفشل ذلك الذئب أو القيوط الذي يلحق الطاووس فهو يفشل دون أن يمكسه وكذلك الأمر بالنسبة للمسلسل الكرتوني توم وجيري !!

12-  النظرة التشاؤمية والسوداوية: كأن ننظر إلى أي شيء بنظرة كئيبة ومملة نظرة يملؤها التشاؤم ويفتقد إليها الأمل.

لقراءة المزيد من المقالات من هنا