تمرين الثلاثين دائرة هو نشاط إبداعي شهير يُستخدم في ورش العمل لتطوير التفكير الإبداعي وحل المشكلات. إليك خطوات التمرين بتفصيل أكثر:
تحميل ملف تمرين و تحدّي 30 دائرة
العربية: تحدّي 30 دائرة
الانجليزية: 30 Circles Challenge
1. التجهيز:
- اطبع أو ارسم شبكة تحتوي على 30 دائرة (5 صفوف في 6 أعمدة مثلًا) على ورقة.
- تأكد من أن حجم الدوائر يسمح لك بالرسم أو الكتابة بداخلها بسهولة.
2. الهدف:
- الهدف هو ملء جميع الدوائر بأفكار مختلفة في وقت قصير، وعادةً ما يكون بين 3 إلى 5 دقائق.
- يمكنك الرسم أو كتابة أفكار قصيرة داخل الدوائر، بحيث يعبر كل رسم أو كلمة عن فكرة مختلفة.
3. التعليمات:
- ابدأ فورًا بمجرد بدء الوقت. الهدف هو التفكير بسرعة وملء أكبر عدد ممكن من الدوائر بأفكار فريدة.
- لا تتوقف للتفكير بعمق، بل اترك الأفكار تتدفق بحرية، فهذا التمرين يشجع على التخلص من التفكير التقليدي.
4. التحفيز على التنوع:
- حاول أن تبتكر أفكارًا متنوعة لأقصى درجة، فبدلًا من التركيز على نمط واحد، جرب أن تمثل أفكارًا متباينة كليًا.
- على سبيل المثال، يمكنك رسم وجوه، أشياء، رموز، أو حتى مفاهيم مجردة مثل الشمس، الكرة، أو أي شيء آخر.
5. التحدي:
- التحدي الأكبر في هذا التمرين هو ملء الدوائر جميعها بأفكار مختلفة في الوقت المحدد. هنا يظهر الضغط كوسيلة لتحفيز الدماغ على الإنتاج السريع وعدم الاكتفاء بالأفكار النمطية.
6. التقييم:
- بعد انتهاء الوقت، انظر إلى الدوائر التي ملأتها:
- كم دائرة ملأتها بالفعل؟
- هل تتضمن أفكارك تنوعًا؟ هل خرجت بأفكار غير متوقعة؟
- يمكنك التحدث مع المجموعة أو نفسك عن الأفكار التي خرجت بها، وكيف يمكنك استخدامها في جوانب حياتك أو عملك.
الفوائد:
- تعزيز الإبداع: هذا التمرين يدرب الدماغ على تجاوز الأفكار التقليدية والخروج بأفكار مبتكرة.
- التفكير السريع: يزيد من قدرتك على توليد أفكار متعددة في وقت قصير.
- المرونة الذهنية: يجعلك أكثر قدرة على التفكير بمرونة والتكيف مع قيود الوقت، مما يسهم في تحسين مهاراتك في حل المشكلات.
يُستخدم هذا التمرين بشكل كبير في مجالات الإبداع مثل التصميم والتسويق لتوليد الأفكار، لكنه فعّال لأي شخص يرغب في تحسين تفكيره الإبداعي وفتح آفاق جديدة.
