هل أنت شخص خجول؟ كيف تحوّل الخجل إلى ثقة بالنفس؟

هل أنت شخص خجول؟

من منا لم يسمع بالرسام العالمي (فنسنت فان غوخ)، الذي كان خجولاً ومنعزلاً في طفولته، وفي أواخر العشرينات من عمره، عندما اكتشف حبه للرسم، لم يتمكن من نشر موهبته والحصول على فرصته لعرض هذه الموهبة كرسام محترف بسبب خجله، الأمر الذي أدى إلى إصابته بمرض نفسي، وكانت النهاية وفاته! وبعد وفاته تم اكتشاف حوالي 2000 … إقرأ المزيد

7 أسباب للاكتئاب بعد العمليات الجراحية

7 أسباب للاكتئاب بعد العمليات الجراحية

  تكون العمليات الجراحية في كثير من الأحيان هي طوق النجاة الأخير للمريض، ومع التقدم التكنولوجي الذي شهده المجال الطبي خلال العقدين الماضيين، ارتفعت نسبة نجاح العمليات الجراحية باختلاف أنواعها وأصبحت  في نظر الكثير من الأطباء الحل الأمثل والأسرع والأكثر فاعلية، ولكن في الآونة الأخيرة بدأت المراكز الطبية الكبرى تضم أخصائي نفسي إلى الفريق الطبي، … إقرأ المزيد

أسرار وتأثيرات العلاج بالألوان

أسرار وتأثيرات العلاج بالألوان

في كل مكان ننظر إليه بوعي أو دون وعي نرى الألوان طوال الوقت، في عالم الطبيعة، وفي المنازل، في السيارات التي نقودها والملابس التي نرتديها.. فهل فكرت مرة في أصول الألوان وتأثيراتها على أجسامنا؟ في هذا المقال سنتعرف على الألوان وتأثيرها وكيف يمكن أن تؤثر على الصحة؟ ماهو اللون؟ اللون ليس مجرد جزء لا معنى … إقرأ المزيد

6 نصائح للتخلص من القلق ليلاً

6 نصائح للتخلص من القلق ليلاً

مشاعر القلق هي استجابة الجسم الطبيعية للإنذارات والتهديدات النفسية أو الجسدية الحقيقية أو المتخيلة. ويمكن أن يكون القلق ناتجاً عن الأحداث الطبيعية المسببة للتوتر ولها أعراض واضحة، ويمكن أن يظهر أيضاً على أنه قلق عام. وهنا تجدر الإشارة إلى أن بعض الناس أكثر عرضة للقلق من الآخرين بناءً على العوامل المزاجية و الوراثية. أسباب حدوث … إقرأ المزيد

الأكل العاطفي: وسيلة لتحسين المزاج!

هل أنت من الأشخاص الذين يلجؤون لتناول الطعام عند الملل أو الغضب أو الاكتئاب؟ هل يشعرك ذلك بالسعادة ويساعد في تحسين مزاجك؟ إذا كانت إجابتك على هذه الأسئلة “نعم” فدعني أخبرك بأنك تعاني من مشكلة حقيقية ويجب أن تسيطر عليها على الفور، ألا وهي مشكلة “الأكل العاطفي” أو ما يسمى “الشراهة العاطفية”. يعاني الكثير من … إقرأ المزيد