روتينك الصباحي يحدد طبيعة يومك ويخلصك من التوتر يحدد روتين الصباح الخاص بك كل يوم ملامح بقية يومك وأحيانًا يوم واحد فقط يمكن أن يحدد شكل باقي الأسبوع. ومع ذلك، لا يمكن أن يكون كل صباح مثاليًا ولكن ما تقوم به في الساعة الأولى بعد صوت المنبه يمكن أن يشير بالتأكيد إلى الاتجاه الصحيح خلال … إقرأ المزيد
إذا كنت تخطط للسفر إلى مكان جديد.. اتبع هذه النصائح يعتبر الانتقال من بلد إلى آخر فكرة مخيفة للبعض نظرًا لأنها تعني أنك ستغير حياتك بأكملها وتذهب إلى بلد جديد، على الأرجح أنك ستحتاج فيه وقتًا طويلًا للتأقلم على الحياة وعادات المجتمع والأشخاص. لذا فهو يعدّ قرارًا غير سهل ويحتاج لدراسة الكثير من الأمور قبل … إقرأ المزيد
هل تعلم ما هي المحادثات القصيرة؟ تتمثل تلك المحادثات في التحدث بين أشخاص لا يعرفون بعضهم عن موضوعات تحمل اهتمامات مشتركة بينهم؛ ففي الغالب قبل الاجتماعات والأحداث المشتركة، يخوض البعض محادثات قصيرة، من شأنها أن تكسر الحاجز بين الغرباء، ومن الممكن أن تصنع أصدقاء فيما بعد. وُتعد القدرة على صنع محادثة قصيرة مهارة … إقرأ المزيد
تجربة المارشميلو، وفرصك الضائعة مرت هذه السنة الذكرى الخمسون لواحدةٍ من أهمّ الاختبارات المتعلّقة بالسلوك البشري. إذ قام والتر ميشيل، الباحث النفسي في جامعة ستراتسفورد، باختبار المئات من الأطفال بين سنّي الرابعة والخامسة. وكانت التجربة جزءاً من بحثٍ أوسع بكثير. دون أن يخطر في باله أنّ “تجربة المارشميلو”، ستقوده وغيره من الباحثين لاحقاً إلى أبحاث … إقرأ المزيد
