يحكى أن هناك رجلاً فقيراً عاش في منزل محطم في قرية، وكان له حمار ورثه عن أبيه، وبدون أي فكرة عن كيفية استخدام الحمار وكسبه، قرر بيع الحمار في المدينة. في اليوم التالي حزم أمتعته وبدأ رحلته نحو المدينة. في المساء، على بعد أميال للوصول إلى المدينة، قرر الرجل أن يستريح تحت شجرة في الغابة، … إقرأ المزيد
وفقًا لنظريات علم النفس، تحدد أفكارك وقيمك الطريقة التي ترى بها نفسك والعالم من حولك. يمكن للأفكار والمعتقدات التي ترتكز على التشاؤم أن تؤثر سلبًا على مشاعرك وعواطفك وصحتك النفسية. هذه المفاهيم الضارة هي قضايا شائعة يمكن أن تساهم في أعراض اضطرابات المزاج والقلق. فهم معتقدات الإحباط الذاتي وأنماط التفكير السلبية من أجل التغلب … إقرأ المزيد
روتينك الصباحي يحدد طبيعة يومك ويخلصك من التوتر يحدد روتين الصباح الخاص بك كل يوم ملامح بقية يومك وأحيانًا يوم واحد فقط يمكن أن يحدد شكل باقي الأسبوع. ومع ذلك، لا يمكن أن يكون كل صباح مثاليًا ولكن ما تقوم به في الساعة الأولى بعد صوت المنبه يمكن أن يشير بالتأكيد إلى الاتجاه الصحيح خلال … إقرأ المزيد
إذا كنت تخطط للسفر إلى مكان جديد.. اتبع هذه النصائح يعتبر الانتقال من بلد إلى آخر فكرة مخيفة للبعض نظرًا لأنها تعني أنك ستغير حياتك بأكملها وتذهب إلى بلد جديد، على الأرجح أنك ستحتاج فيه وقتًا طويلًا للتأقلم على الحياة وعادات المجتمع والأشخاص. لذا فهو يعدّ قرارًا غير سهل ويحتاج لدراسة الكثير من الأمور قبل … إقرأ المزيد
أنت حتمًا لديك أهداف تريد تحقيقها، أليس كذلك؟ ولسوء الحظ لا يمكن للكثير من الناس الالتزام بخطة عمل للحصول على ما يريدون كل عام. ولكن، يمكن لفلسفة “كايزن” أن تجعل من السهل للغاية الالتزام بهذا الهدف، حيث يجب أن تسعى دائمًا إلى تحقيق التقدم باستمرار. وبدلًا من استهداف تغييرات هائلة وجذرية، ماذا لو كنت … إقرأ المزيد
