لا تستطيع النوم؟ جرب تلك الأشياء

can-not-sleep

  بالكاد عانى جميعنا في مرحلة ما من حياته من قلق النوم، أو الأرق. خاصةً في مرحلة الطفولة، حين كنا مطالبين بالنوم في ساعة محددة، حتى لو لم يتمكن منا النوم. وربما إلى الآن يوجد الكثير من الأشخاص يعانون بشكلٍ يومي منه، أو على فترات متقطعة حينما تكون أذهانهم منشغلة بفكرة ما، أو بسبب تناول … إقرأ المزيد

اكتشف؛ هل تدور حياتك داخل نمط متكرر؟!

life-repetitive-pattern

كثيرًا ما تشعر بأن حياتك تدور في فلك عشوائي غير محدد المعالم، بل مع الوقت يتكون لديك اعتقاد راسخ بأن كل ما يحدث لك هو نابع من تفاعلاتك المستمرة مع من حولك، في حين يردد البعض بأنه كل 7 سنوات تتحول حياة الفرد إلى مسار مختلف، فهل تظن حقًا أنك تدور داخل نمط ما دون … إقرأ المزيد

عادات السعادة كما يراها “أسعد رجل في العالم”

habits-of-happiness

  نبحث جميعنا عن السعادة في كل ما حولنا، لكنه ربما نجهل كيف ننالها، وما السبيل لإرضاء النفس وإشباع العقل ليتحقق ما يُسمى بــ”السعادة”! عادةً ما يقوم الراهب البوذي “ماثيو ريكارد” والمُلقب بـ” أسعد رجل في العالم”؛ بعقد جلسات وحلقات نقاشية حول العالم لشرح قواعد السعادة؛ حتى أنه قام بإلقاء خطاب في “Ted”، والذي كشف … إقرأ المزيد

القيلولة هي مفتاح السعادة

nap-happiness-key

يستمتع عدد كبير من الناس بالنوم وقت الظهيرة والذي ليس حكرًا علي الأطفال وحدهم علي عكس ما يعتقد البعض. ما لا يعرفه الكثيرون هو أن القيلولة عادة صحية جدًا، غير أن لها عدد من الفوائد الغير متوقعة بالمرة. وقد أثبتت بعض الأبحاث من فترة ليست بالبعيدة أن القيلولة قد تكون بالفعل هي مفتاح السعادة، فهي … إقرأ المزيد

6 خطوات لإظهار ما بداخلك من كاريزما

karisma

  كثير ما نسمع الجملة الشهيرة؛ “هذا الشخص يمتلك كاريزما طاغية” ، والتي تُطلق عادةً على رموز مجتمعية أو أشخاص محبوبة ومميزة في مجالاتٍ عدة، غير أنك قد تجهل أنه بإمكانك امتلاك مثل هذه الطلّة المميزة أيضًا. فكل منا يُولد بخصالٍ مميزه ويكتسب الكثير من تجاربه الحياتيه، وتعامله مع مواقفها، مما يمنحك خبرات شتى قد … إقرأ المزيد