افضل وقت للنوم والاستيقاظ

الاستيقاظ من النوم  مبكرا , هل له فوائد ؟؟ 1- الشعور بالإيجابية و التفاؤل : يثبت الاستيقاظ المبكر الاسترخاء و الراحة في النفس, و يقوم بتصفية الذهن, فتشعر بارتفاع المعنوية, و النضارة و الحيوية . 2- زيادة الانتاجية : عند الاستيقاظ المبكر , يتخلص الجسد و العقل من التعب و الإجهاد , و يتمتع بالنشاط … إقرأ المزيد