"تأمل الشموع" يزيد تركيزك! فكيف تفعل؟

هناك العديد من الطرق للتأمل، والطريقة التالية تعتبر هي الأفضل بينهم إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون التأمل مع عيون مفتوحة، لأنه يساعد في تحسين قدراتك النفسية والتركيز بشكل أفضل. ويسمى هذا التأمل الذي يعتمد على التحديق في الشموع “Trataka “والذي يعني التحديق في أي شيء صغير دون أن تجعل عينيك تتحرك.

1. اختيار الشمعة

من الأفضل شراء شمع العسل لأنه خالٍ من أي سموم، وسوف يظل فترة أطول من أي أنواع أخرى. ويمكنك اختيار لون الشمعة من أجل التأمل في الشموع لتعكس نية واضحة من وراء هذا التأمل. فهل أنت تسعى وراء علاقة أو مهنة أو زيادة مالية أو أي شيء آخر في حياتك؟
يمكنك بناءً على ذلك اختيار الشموع التي تحتوي على اللون الذي يمثل الموضوع الخاص بك بشكل رمزي.

وكل لون له معنى يرتبط به كالأتي:

اللون الأحمر:

يساعد في تحريك الطاقة في الغرفة أو المكان التي توضع به الشمعة بشكل عام، كما يعمل على زيادة الحرارة في العلاقات العاطفية. ففي حالات ضعف الشخصية يتم صنع شمعة حمراء مع زخرفات أو رسومات سوداء، وفي حالات البرود العاطفي يتم وضع قطعتين من الشموع الحمراء في غرفة المعيشة أو النوم بجانب بعضهما وغالبًا ما يكون شكلها مربع.

اللون الأزرق:

يساعد على الإسترخاء وإعطاء جو من الهدوء للمكان أو المنزل، كما تعد الشمعة الزرقاء جيدة جدًا لدعم القدرة على التعبير عند الإنسان.

اللون الأبيض:

من أجل الوضوح.

اللون البرتقالي:

يشير إلى السعادة والجنس والإبداع.

يرمز إلى احترام الذات والإرادة.

اللون الأخضر:

يعكس معنى الشفاء والأمل.

اللون النيلي:

يعبر عن الحدس والحكمة والوضوح.

اللون البنفسج:

يمثل التطور الروحي والاتصال.

اللون الوردي:

يعبر عن الحب.

اللون الفضي:

يرمز إلى الوصول للعقل اللاوعي.

اللون الذهبي:

من أجل الرخاء والوفرة.

2. كيفية تطبيق التأمل عن طريق الشمعة

بعد اختيار الشمعة المناسبة لك، فأنت تريد العثور على مكان هادئ وآمن ذي إضاءة خافتة، حتى لا يكون هناك أي شيء يؤثر على تركيزك. وتأكد أيضًا من أنك ترتدي ملابس مريحة ومناسبة لدرجة حرارة الغرفة، ثم اعثر على وضع مريح للجلوس، وضع الشمعة أمامك على مستوى العين على بعد قدمين، كما يمكن وضعها على طاولة أو حامل ثم أشعل الشمعة.

اغلق عينيك لمدة دقيقة واحدة فقط وركز على نفسك، وخذ نفسًا عميقًا قليلًا. ثم افتح عينيك وضع كل انتباهك على شعلة الشمعة، ولا تطرف أو تنظر بعيدًا. وإذا لاحظت بدء سقوط بعض الدموع من عينيك بسبب التركيز فلا تقلق، عليك أن تستمر. أما إذا كنت بحاجة إلى النظر بعيدًا، فأغمض عيناك بدلًا من ذلك، ثم افتحها مرة أخرى واستمر في متابعة الأمر.

تنفس ببطء وأنت تنظر بهدوء إلى اللهب. ابقَ على علم بأفكارك ولكن لا تهتم بها، ودع كل منها يمر بسرعة دون الاهتمام به. ويمكنك النظر لضوء الشمعة كأنه ضوء نقي من الحب يحرق أي شيء سلبي في حياتك.

حافظ على انتباهك مركزًا فقط على اللهب حتى تشعر بأن “التأمل بالشموع” قد وصل إلى 10 أو 15 دقيقة وهي مدة جيدة لهذا التأمل. ثم قم بتغيير تركيزك ببطء لملاحظة مكونات الغرفة التي تتواجد فيها والانتباه لكافة الأشياء الأخرى.

كیف یتفاعل “التأمل عن طريق الشمعة” مع الإنسان

من خلال التركیز على اللهب المنبعث من الشمعة، تتحفز أعصاب العین لتنقل ذلك التركیز والإبصار من الأعصاب البصریة الى الدماغ، وسوف تعمل هذه الطاقة العصبیة المتحسسة للضوء بالتركیز على تنشیط الغدة الصنوبریة والتي تتفاعل مع الضوء فیزداد نشاطها ووظیفتها، حیث یتحول الضوء هنا إلى طاقة كهرومغناطیسیة تعمل على تنشیط الحاسة السادسة لدينا وهي ما تعرف بـ “الاجنا”، وتعمل على تغذیة الجسم ككل.

اقرأ أيضاً : كيف يساعدك التأمل على النجاح؟

فوائد “التأمل بالشموع”

هذا التأمل له فوائد روحية وعقلية وجسدية، يمكن أن يعزز ما يلي:

1. الفوائد الروحية

يساعد في تعزيز حدسك ويجعله أقوى مما كان، وبالتالي يحسن قدرة الاستبصار لديك مما يخلق ما يسمى بـ “العين الثالثة”، وهي القدرة على رؤية الأشياء بمنظور مختلف.

2. الفوائد المادية

يوازن الجهاز العصبي ويساعد في مكافحة الأرق، ويعمل على زيادة الطاقة في الجسم مما يمنحك الشعور بأنك في صحة جيدة.

3. الفوائد العقلية

يساعد في الحصول على تركيز أفضل وإنتاجية جيدة، والقدرة على التفكير في الأمور بشكل مختلف، ويخفف الاكتئاب والقلق والتوتر.

وأخيرًا،

يجب عليك أن لا تجبر نفسك على التأمل والتحدیق بقوة، كي لا تشعر بالصداع بدلًا من الانسیابیة، وبالتالي ستصل إلى نقطة “عدم الصبر” أو محاولة إطالة الجلسة مستاءًا بهدف تحقیق النتائج. ولا ینصح بهذا التأمل للأطفال أو لمن یعاني من حساسیة العیون، وأيضًا عليك التأمل أمام الشمعة وأنت على معدة فارغة ويفضل إجراء الأمر في الصباح الباكر مع ضرورة اختیار المكان المناسب لك، ويكون في بداية الأمر لا يتعدى 5 دقائق.

حسن صحتك العقلية بخمس دقائق من التأمل

كيفية التأمل لاكتشاف الذات

المصادر :