ثلاثون فكرة من اجل الوصول الى القمة
خاص أكاديمية نيرونت لـ التطوير و الإبداع و التنمية البشرية
إليك عزيزي القارئ هذه الأفكار لتحسين الذات كمرشد عام لبناء ذاتك:
أن تصبح منضبطاً:
هذا مهم إذا أردت أن تكون ذو إنجازات عليّة في الحياة، كل شخص ناجح هو عالي الانضباط.
إذا كنت كسول أو لا تملك قوة إرادة قوية، فمن المرجح أن تمتلك أسلوب حياة متوسط.
حدد أهداف:
عليك أن تمضي قِدماً في الحياة لتحقيق التنمية الشخصية، إذا كنت لا تفعل ذلك, فستصبح معتاداً على نمط حياة معين
وهذا سيجعلك غير مستعد لتغيير ظروفك حتى لو كنت تعرف بأنه سينفعك من نواح كثيرة.
فكر بإيجابية:
التفكير الإيجابي سيخرج أفضل ما فيك، سوف يقلل المحادثة الذاتية السلبية التي قد تجريها أحياناً.
الأفكار الإيجابية سوف تريك الجانب المشرق من الحياة, وسيبدأ الحزن وغيره من المشاعر السلبية بالاختفاء من حياتك.
كن ممتناً:
عبر عن امتنانك في كل مرة تجرب فيها شيئاً جيداً. هذا سيجعلك تستقبل أشياء جيدة أكثر.
الامتنان فعلاً يفعل المعجزات. بإمكانك أيضاً أن تقتني دفتر يوميات للامتنان تقضي يومياً خمس دقائق تكتب فيه ما أنت ممتن منه.
التمرين:
تدريب يومي سوف يخلصك من التوتر، سيجعلك متكيف وستشعر بمشاعر جيدة نحو نفسك.
التأمل:
التأمل سينقي عقلك، يذهب الأفكار السلبية ويرفع سعادتك لدرجة عظيمة. فكرة تحسين الذات هذه تستطيع حقاً أن تغير حياتك.
اخلق قيمة:
سوف تدرك أنك تحسن نفسك لحظة تبدأ رغبتك بخلق قيمة حقيقية لنفسك، عندما تفعل ذلك بصدق، الناس سوف يتجاوبون بالدفع لك بشكل جيد وبشكرك.
سيطر على أفكارك:
من المهم أن تسيطر على ما تفكر به إذا كنت ترغب بالسيطرة على حياتك. لا تدع الأفكار تعيش بفوضى في رأسك، رتبها ، أبعد السيئة منها وأدخل بعض الأفكار الإيجابية ومكَنها.
فكرة تحسين الذات هذه ستكون أساساً متيناً لتطوير ذاتك.
عمق معرفتك :
خذ أي موضوع يعجبك وادرسه كل يوم على الأقل لمدة 30 دقيقة (ساعة ستكون أفضل) هذا سيعزز ثقتك وسيزيد من ذكائك.
احصل على التنظيم:
حاول أن تخطط ليومك مسبقاً ، من خلال هذا سوف تتجنب الوقت غير الضروري والأنشطة المستهلكة وستركز على الأشياء الهامة.
كن مرتباً:
عش في رتابة وهذا ينقي عقلك أيضاً، وستصبح أكثر إنتاجية، وستكون مسيطراً على حياتك.
هذه من أهم أفكار تحسين الذات المنسية
أحط نفسك بالأشخاص الجيدين :
حاول أن ترتبط مع الأشخاص الإيجابيين فقط. اقض معظم وقتك مع أصدقاء يجعلونك تشعر بالحب والاحترام.
تخلص من الأشخاص غير النافعين:
تجنب التحدث مع أشخاص يجعلونك تشعر بالسوء. نوعية حياتك ستزيد ثراء إذا فعلت ذلك. لا أحد يستحق أن يكون مزاجك معكر.
غير مساحة الراحة الخاصة بك:
ابق متحركاً في حياتك. لا تبقى ساكناً، استمرارك بتغيير ما يعرف بمساحات الراحة في علم النفس سيحسن حياتك ويجعلك شجاعاً .
إنها طريقة تحسين حياة صعبة التنفيذ ، حيث أنها تحتاج قوة إرادة صلبة .
حسن ذبذباتك الوفيرة :
بإمكانك إنجاز ذلك بالتخيل بأنك غني. حاول أن تشعر شعوراً حقيقياً كيف سيبدو الأمر عندما تكون غنياً .هذا سيغير ذبذباتك.
لا تنافس:
مع أن معظم الناس يعتقدون بأن المنافسة شيء جيد. هذا ليس صحيحاً، يجب ابتكار شيء وليس محاولة أخذ شيء ما من الآخرين, ستصبح خلاقاً عندما تتوقف عن المشاركة في المنافسة ، ستشعر بالراحة عندما يقدر الآخرون ما أوجدته.
كن سعيداً من أجل الآخرين:
عندما ينجح أحدهم في شيء ما دائما كن على معرفة بذلك ،هذا سيجعل الآخرين يشعرون شعوراً جيداً وسيكونون شاكرين لك ، عندما تتلقى الامتنان من أحد، ستشعر بتحسن على الفور.
أعط لتأخذ:
إذا أردت أن تأخذ، عليك أن تعطي أولاً. هذه هي الطريقة التي يعمل بها الكون. كمثال: لتكون خبيراً في مجال ما، عليك أن تعطي وقتك لتبادل المعرفة. هذه الفكرة في تحسين الذات مأخوذة من القوانين العالمية.
توقف عن مشاهدة التلفاز:
ستتخلص من مخاوفك وتبدأ بالتفكير بالطريقة التي تحب وفعل أشياء أفضل بكثير من مشاهدة الإعلانات التجارية التي يعرضها التلفاز !
اهتم بنفسك :
دائما اعتن بنفسك هذا سيرفع مزاجك بشكل عظيم ، هذا يعني ألبس جيداً ، اظهر بمظهر أنيق، غذ شعرك وجلدك وخذ وقتاً للاسترخاء وحيداً.
السفر:
إنه لم يكن من السهل أبداً استكشاف مدن مختلفة. استخدم ذلك لمصلحتك وابدأ بالسفر. ستقابل أناس ممتعين وترى أماكن مختلفة وستشعر بالاستقلال والحرية .(خاصة إذا كنت مسافراً وحدك).
أكمل ما بدأته:
لا تترك شيئاً في منتصف طريقك لعمله، دائماً أنهي كل شيء بدأته، الشعور بالإنجاز سيعطيك الثقة والإلهام، كثير من الناس لا يتبعون هذه الفكرة في تحسين الذات ، هذا هو السبب في أنهم لا يحققون نتائج ممتازة.
التغلب على مخاوفك:
الخوف هو الشيء الوحيد الذي سيعيدك إلى الوراء. للتغلب على خوفك، عليك أن تستشعر هذا الخوف, فقط بهذه الطريقة يمكنك التخلص من خوفك. وبالنتيجة ستصبح واثقاً وستنظر للوراء وتضحك على الأشياء التي كنت تخافها كثيراً.
غير عادة واحدة:
غير على الأقل عادة واحدة وذلك بإدخال مكانها شيء معاكس تماماً .كمثال: إذا كنت تستيقظ متأخراً جداً، اضبط المنبه ليوقظك باكراً. هذا لن يكون سهلاً ، لكن إذا قمت به لحوالي 30 يوماً فإن نشاطك الجديد سيحل مكان العادة القديمة.
ضاعف الوقت المخصص لهواياتك:
حاول أن تجد وقتاً أكثر إن أمكن لتفعل ما تحب. هذا بالتأكيد سيؤثر على صحة مزاجك. حتى إنه من الممكن أن تمارس هوايتك في العمل.
ابتسم:
ستشعر بالروعة وستستدعي أفكارا إيجابية بدلاً من السلبية. ابتسامة بسيطة ستشكل اختلافاً كبيراً. فقط عليك أن تبدأ.
استمع لموسيقاك المفضلة:
هذا سيجعلك تشعر بالإلهام والسعادة. الإلهام يقود إلى الابداع.
اقرأ كتب في تحسين الذات:
ستتقدم أكثر وستصبح قادراً على اختيار أي جانب من ذاتك ستقوم بتحسينه بعد ذلك, وسوف تختلف شخصيتك كلياً مع الزمن.
تخلص من الأشياء الغير مفيدة:
تجول في بيتك وارم بكل الأشياء التي لا تستعملها .هذا سيوفر مكاناً لأشياء أفضل كي تأتي. وستؤثر في عقلك أيضاً. ستشعر أكثر بالسلام والإبداع.
اشرب الكثير من الماء:
هذا سيجعل جلدك ناعماً وسيخلصك من ال((toxin في جسمك، وسيجعلك شخصاً أكثر صحة ورغم أن هذه الفكرة في تحسين الذات ستطبق بشكل أساسي على جسدك إﻻ أنه عندما تتحسن صحتك فإن حالتك العقلية ستتحسن أيضاً.
أتمنى أن تضعك هذه الأفكار في تحسين الذات على المسار الصحيح للنجاح.
ترجمة : سهى سنجاب
تدقيق : سندس دورو
تدقيق لغوي : راما الشامي
تنسيق : محمد الصواف
إقرأ المزيد من المقالات المميزه :
الوسوم: تحسين الذات, تطوير النفس, بناء الذات,