5 مفاتيح لنوم أفضل!
النوم باستغراق لساعات متواصلة هو أحد الأشياء التي يحلم بها الكثيرون.. وفي السطور التالية سنعرف ماهي الأمور التي يمكننا فعلها ابتداءاً من اليوم، أو حتى في المستقبل، للحصول على ساعات نوم أفضل.. فبالإضافة إلى الجزئية غير القابلة للنقاش حول حاجتنا للنوم لثمان ساعات يومياً، هناك على الأقل خمسة أمور يمكننا فعلها للنوم بشكل أفضل، لنكون … إقرأ المزيد