يواجه الجميع أوضاع مجهدة بشكل يومي تقريبًا، سواء كانت جهود طفيفة غير ملحوظة، أو حالات صادمة في بعض الأحيان، والتي من الممكن أن تسبب ضغطًا وإجهادًا مستمرًا. الكثير منا لا يدركون أن بعض أشكال الإجهاد والمعروفة بإسم “الإجهاد الإيجابي” يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على أدائنا، وفي العقود الأخيرة كانت أسباب الإجهاد، والاستجابات … إقرأ المزيد
إن علاقات الأفراد هي علاقات هشة، يجب التعامل معها بعناية.قليل من التصدع قد يؤدي إلى انهيار العلاقة. الانفصال يبدو في هذه الأيام عادياً جداً.نحن نرى أصدقائنا ينفصلون في علاقاتهم مع شركائهم، كثيراً ممن يدّعون أن علاقاتهم ستسمر للأبد فشلوا في الحفاظ عليها لعدة شهور. بعض العلاقات تواجه اختبار الزمن بينما بعضها الآخر لا يستطيع . … إقرأ المزيد
ليست كل الأيام جميلة، فكل شخص منا يمر بأيام سيئة يصعُب عليه أن يتقبلها بسهولة مثل: الفشل في علاقةٍ ما، أو فقدان شخص ما كان يشغل مساحة كبيرة من حياته، أو خسارة في العمل أو رسوب بالدراسة. كل هذه الأمور لابد أن يكون لها وقت وتنتهي ويختفي معها الشعور السلبي. لكن إذا إستمر ذلك الشعور … إقرأ المزيد
ربما يجب أن تأخذ حمامًا ساخنًا، أو النزول في حمام السباحة، أو ممارسة التأمل أو اليوغا، حتى تتغلب على الإجهاد. ربما لم تكن تعلم أن العلاج بالموسيقى أثبت فعاليته في تقليل الإجهاد، إلا أن علماء الأعصاب حددوا علاجًا للإجهاد، يمنحنا الإسترخاء، والذي نستعرضه معكم من خلال هذ المقال. الإستماع إلى الموسيقى يقلل من التوتر … إقرأ المزيد
سبع عادات شائعة يجب تجنبها حتى تصبح سعيدًا هناك أشياء بسيطة جدًا إن قمنا بها؛ ستبدو الحياة سعيدة بالنسبة إلينا. كل شيء يكمن في تفكيرنا، لذا علينا جميعًا أن نكون ممتنين للأشخاص الذين يجعلوننا سعداء، حيث يُعد هؤلاء الأشخاص مصادر السعادة في حياتنا، وبدونهم تصبح الحياة تعيسة. في كثير من الأحيان؛ يمكن أن تجعل … إقرأ المزيد
