بينما نصاب بالحزن الإحباط والقلق من وقت لآخر، هناك آخرون يتعرضون لتلك المشاعر السلبية بشكلٍ دائم ومستمر ولفترات طويلة قد تمتد لـ (أسابيع، شهور، وربما سنوات)، وأحيانًا بدون أي أسباب واضحة. الاكتئاب أكثر من مجرد مزاج سئ، إنه حالة خطرة تؤثر على صحتك البدنية والعقلية. وبالمثل القلق أيضًا، فالقلق ليس مجرد شعور بالتوتر، فالتوتر غالبًا … اقرأ المزيد
ليست كل الأيام جميلة، فكل شخص منا يمر بأيام سيئة يصعُب عليه أن يتقبلها بسهولة مثل: الفشل في علاقةٍ ما، أو فقدان شخص ما كان يشغل مساحة كبيرة من حياته، أو خسارة في العمل أو رسوب بالدراسة. كل هذه الأمور لابد أن يكون لها وقت وتنتهي ويختفي معها الشعور السلبي. لكن إذا إستمر ذلك الشعور … اقرأ المزيد
ماذا يحصل عندما تصبح الرّحمة مؤلمة؟ خاص أكاديمية نيرونت لـ التطوير و الإبداع و التنمية البشرية النّص الآتي هو نسخة محرّرة عن محاضرة ألقاها جيريمي آدم سميث من مؤسّسة “الخير الأعظم” على الممرّضات في مركز للخدمات الصّحيّة في بيركلي عن كيفيّة التّغلب على الإرهاق النّاتج عن التّعاطف. وأنا سأحذّرك: هذه المحاضرة صعبة … اقرأ المزيد
كيف تتخلص من الشعور السيء عند الاستيقاظ – خاص أكاديمية نيرونت لـ التطوير و الإبداع و التنمية البشرية كم مرة وجدت نفسك تشعر بالاكتئاب عندما تستيقظ؟ كم عدد المرات التي ذهبت لتنام و أنت تشعر بالراحة ثم يسيطر عليك الشعور بالاكتئاب عندما تستيقظ؟ هذه المقالة لا تريدك أن تغير نغمة المنبه الخاص بك ولا تريدك أن … اقرأ المزيد
اضطرابات الأكل والاكتئاب !! ماهي العلاقة بينهما ؟؟ – خاص اكاديمية نيرونت لـ التطوير والابداع والتنمية البشرية يعد مرضي”اضطرابات الأكل”و “الإكتئاب” من الأمراض المعقده المرتبطه ببعضها البعض حيث يفيد فى علاجهما اتباع منهج علاجى يشمل كلا المرضين. تصبح عمليه علاج “الاكتئاب” أكثر تحديا عندما يكون الإنسان مصابا بمرض آخر معقد فى نفس الوقت. و … اقرأ المزيد
