خذ دقيقة للتفكير في مقدار تقدمك في الحياة؟ قارن وضعك الحالي بوضعك السابق قبل 5 سنوات، هل وصلت الآن إلى مستويات عالية في النجاح؟ ماذا عن تحقيق معظم أهدافك التي خططت لها مُسبقًا، هل تعيش أحلامك وتشعر بالراحة في حياتك أم ما زالت مجرد أحلام؟ أعتقد أن الجميع يريد أن يعيش حياة مُرضية رائعة، ولا … إقرأ المزيد
تعاني من التأخير.. تعلّم كيف تستعد لمدرستك أو جامعتك سريعًا يعتبر الاستيقاظ المبكر للمدرسة أمرًا صعبًا علينا جميعًا فإننا نشعر بالحاجة الشديدة للنوم في الصباح وإذا استسلمت للضغط على زر الغفوة في المنبه مرات عدّة ستجد نفسك متأخرًا عن ميعادك وقد تنسى بعض الأشياء، لكن إذا أعدّدت مستلزماتك جميعها في الليلة السابقة ووضع روتين صباحي … إقرأ المزيد
تخلص من مشاعر الخوف وعد لمدرستك مبتهجًا بإتباع هذه النصائح نصائح مهمة تساعدك في الاستعداد للعودة للمدرسة من جديد بعد الإجازة ينتظر الجميع منذ بدء العام الدراسي قدوم الإجازة بين الفصول الدراسية، ولكن تكمن المشكلة مع اقتراب انتهائها والعودة من جديد للدراسة؛ فهنا يشعر الطالب بالخوف والقلق من العام الجديد والذهاب إلى المدرسة والامتحانات … إقرأ المزيد
تعرف على فوائد التمارين الرياضية لكل من الجسم والقلب تخلص من أمراض القلب بالممارسة اليومية للرياضة أثبتت الدراسات التي أجريت مؤخرًا أن ممارسة التمارين المختلفة تؤثر على قلبك بشكل كبير خاصة في أداء وظيفة العضلة في ضخ الدم بصورة صحيحة، كما أنها تساعد في حماية الجسم من الشعور بالخمول والكسل وبالتالي زيادة تراكم الدهون … إقرأ المزيد
هيئ طفلك ليومه الدراسي نفسيًا وبدنيًا خطوات تساعدك في تهيئة طفلك للذهاب إلى المدرسة يشعر الآباء بالكثير من السعادة عند رؤية أولادهم وهم يكبرون عامًا بعد عام حتى يحين موعد ذهابهم إلى المدرسة، وهنا تبدأ المشاعر في الاختلاط ما بين السعادة ببدء مرحلة جديدة ومختلفة والخوف من التعامل مع أشخاص آخرين، وزملائهم في الفصل والقلق … إقرأ المزيد
