هذا المقال سيعطيك فكرة شاملة عن فوبيا الاختبارات وضغوط ما قبل الامتحان، أسبابها، كيفية التخلص منها، وكيفية تحويل التفكير السلبي حيال هذا الأمر إلى تفكير إيجابي محفّز. مقدمة عن فوبيا الاختبارات هل تعاني من الأرق الليلي قبل الامتحانات؟ هل أنت الشخص الذي يعتقد أنه نسىّ كل ما درسه بمجرد الدخول إلى قاعة الاختبار؟ هل … إقرأ المزيد
قد تكون أحد هؤلاء الناس المبدعين بشكل طبيعي، ويمكن أن تأتيك الأفكار الإبداعية أيضًا بكل سهولة. لكن بعض الناس على استعداد أكبر للتفكير الإبداعي أكثر من الآخرين. هذا ما نراه في الواقع. لذا، إن كنت تريد الإنتماء لمن لديهم استعداد أكبر، فبالتأكيد هذا شيء يمكن أن يُمارس ويتم تحسينه أيضًا. يمكن أن تتعثر أحيانًا … إقرأ المزيد
يعاني الكثير ممن حولنا من انخفاض تقدير الذات، خاصًة أن البعض قد عاش تجارب قاسية وصادمة في مرحلة الطفولة كما على سبيل المثال: الانفصال لفترات طويلة عن أهم الشخصيات (مثل الأم أو الأب)، وحتى الإهمال، واتباع أساليب خاطئة في التربية يلعب دورًا كبيرًا، أو الاعتداء العاطفي أو الجسدي أو الجنسي. في وقت لاحق من … إقرأ المزيد
ليس غريبًا أن نخاف؛ فالخوف أمر طبيعي يشعر به الإنسان في بعض المواقف التي تهدد حياته بالخطر، أما إذا كان غير طبيعي ومُبالغ فيه فهنا يكون الأمر مرضيًا فيما يُسمى (الفوبيا)، بل إنه هناك من الخوف ما هو قاتل، ونجد الخوف عند الطفل يأتي من بعض الأمور. أسباب الخوف عند الأطفال – تهديد الأبوين … إقرأ المزيد
إذا كان لديك الكثير من وقت الفراغ، فإن أفضل طريقة لقضائه هي الاسترخاء، والمتعة، وإزالة الضغط من يوم مُجهد، أو قضاء بعض الوقت مع أفراد الأسرة. ولكن إذا كان لديك القليل من وقت الفراغ، أي ما يتراوح بين خمس وعشر دقائق، فلن تستطيع عمل تلك الأشياء السابقة. لذا ضع تلك الخطط الصغيرة لتصبح أكثر إنتاجية … إقرأ المزيد
