“ثلاثة أمور في حياة الإنسان مهمة: الأول هو أن يكون لطيف؛ والثاني هو أن يكون لطيف؛ والثالث هو أن يكون لطيف”. هنري جيمس
أن تكون حنونًا مع نفسك في الحياة اليومية هي في الحقيقة، واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفس،. حيث تصبح الحياة أخف وزنًا وستتحسن علاقاتك على الأرجح. سوف تشعر بالسعادة بشكل عام وترتفع مكانتك ويزيد احترامك لذاتك وشعورك بأنك تستحق أشياء جيدة في الحياة، لكنه أيضًا غالبًا ما يكون مُهملًا وكثيرًا ما يشعر البعض بالذنب تجاهه.
لإحداث تغيير إيجابي مع ذاتك، ابدأ ببساطة بممارسة عادات جديدة من اليوم، وحاول أن تظهر اللطف والمحبة تجاه نفسك؛ وفيما يلي إليك بعض العادات المفضلة لزيادة حب الذات:
استثمر في ذاتك
خصص 15-30 دقيقة في الصباح أو المساء من أجل القراءة أو الاستماع إلى بعض الموسيقى أو مشاهدة بعض المواد البصرية المفيدة، مما سيساعدك على فهم نفسك والعالم الذي حولك ومساعدتك على عيش حياة أفضل.
العثور على الحقيقة
قد لا يُخبرك ناقدك الداخلي دائمًا بأشياء لطيفة عنك، ربما يهاجمك أشخاص من حولك أو يحاولون إخضاعك لخدمة أحد احتياجاتهم الخاصة، إذا قمت أنت أو شخص آخر بذلك، اسأل نفسك هذا السؤال: ما هو الاستثناء من هذا؟ ما الأشياء اللطيفة بشأنك؟
هذا فعال جدًا لإمدادك بالأفكار الإيجابية، وللعثور على الحقيقة.
على سبيل المثال، إذا كنت أنت أو شخصًا ما يقول أنك لا تقوم بعمل جيد في الجامعة، فيمكنك طرح السؤال والعثور على إجابات تخبرك أنه ليس صحيحًا حقًا. فلا بأس بأن تشك في الانتقاد المُوجه إليك وتبحث عن الاستثناء، حيث يمكن أن ترى على سبيل المثال أنك تقوم بعمل جيد بالفعل في معظم المواد الدراسية، ولكنك قد تكون غير مركزًا بعض الشيء وكسولًا في بعض الجوانب التعليمية. هذه هي الحقيقة الأكثر دقة التي ستساعدك على تصحيح الأخطاء بدلًا من أن تجلب لك الإحباط والشعور بالفشل.
يجب أن تعرف أن جسدك هو سفينة المحبة
إن الاهتمام بتدليل جسمك لن يزيد من حبك لذاتك فحسب، بل سيعزز طاقتك أيضًا. كن حريصًا حول ما تتناوله يوميًا، ليس فقط لأنك تريد أن تبدو بشكل جيد ولكن لأنك تريد أن تشعر بالارتياح. إن تغذية الجسم بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف الطبيعية ستجعلك في أقصى حالات النضارة.
تنظيف خزانتك
قد يكون هذا أكثر علاجية مما تعتقد في البداية؛ تنظيف خزانتك سيساعدك ليس فقط على تنظيف غرفتك قليلاً، بل سيؤثر بشكل إيجابي على عقلك. التخلص من الأشياء القديمة سيفسح المجال لأشياء جديدة لتدخل حياتك، يمكن أن يكون ذلك عن طريق استبعاد الملابس والأحذية وغيرها التي تذكرك بفترة زمنية معينة في حياتك ترتبط بالاهتزاز السلبي. لا تطارد ما حدث بالماضي؛ حِب نفسك بما فيه الكفاية لمعرفة أن الأفضل لم يأت بعد.
اقرأ أيضاً :حب الذات – خطوات عملية لتصل لحب ذاتك
افعل ما تبرع به
غالبًا ما يسير احترام الذات وحب الذات جنبًا إلى جنب، ولن تساهم المشاركة في هواية جيدة في تعزيز هرمون الإندورفين فحسب (أو ما يُطلق عليه هرمون السعادة)، بل ستُخرج أيضًا أفضل نسخة منك. إذا كنت تحب الطهي، قم بتعلم وصفات جديدة واطهيها، إذا كنت تحب الركض، يمكنك الحصول على زوج من الأحذية الرياضية، والتوجه إلى الخارج والركض حتى تشعر بالتعب.
ابحث عن مكانك السعيد
فكر في مكان يجعل الأمر بسيطًا، وهذا يعني القدرة على الجلوس بهدوء ونسيان هموم ومتاعب الحياة. حب الذات هو كل شيء عن التواصل الجيد مع نفسك، وواحدة من أسهل الطرق للقيام بذلك هي البحث عن مكانك المريح للأعصاب والجلوس والتأمل.
ما عليك سوى أن تذكر نفسك بضرورة حب الذات
من خلال معرفة الأسباب التي تجعل من الذكاء أن تكون أكثر لطفًا بنفسك، يصبح من الأسهل، أن تكون لطيفًا مع نفسك وأن تأخذ الوقت الكافي لذلك كل يوم.
وأخيرًا،
من خلال تذكير نفسك بفوائد لذلك مثل تحقيق نتائج أفضل في جميع أطوار الحياة، ومزيد من المثابرة، وتقدير الذات، والمزيد من السعادة الداخلية والسكون، وعلاقات أكثر إيجابية مع نفسك ومع الآخرين، يصبح من الأسهل أن تبقى لطيفًا مع نفسك خلال جميع فترات الحياة.
اقرأ أيضاً :
هكذا يمكنك تحقيق أهدافك بالتنويم المغناطيسي الذاتي!
كيف تحب نفسك وتحسن علاقاتك مع الآخرين؟
المصادر :