التوتر

10 عادات سيئة وأفضل الطرق للتخلص منها- الجزء الثاني خاص أكاديمية نيرونت لـ التطوير و الإبداع و التنمية البشرية     تكلمنا في الجزء الأول عن ثلاث عادات سيئة و هي تناول الوجبات الخفيفة و قضاء وقت طويل في مشاهدة التلفاز و الاسراف في انفاق المال و ناقشنا أهمية التخلي عن هذه العادات و كيفيّة … إقرأ المزيد

الغفران(التسامح) خاص أكاديمية نيرونت لـ التطوير و الإبداع و التنمية البشرية   طريقة سريعة للوصول اليه التأمل والغفران  أمران متلازمان,فعندما تكون غاضباً سيكون ذلك عقبة أمام محاولاتك لممارسة التأمل ,عندما تسامح فأنك ستنفتح على تجارب أكثر عمقاً,فتعلم الغفران هو جزء هام ومحوري في تعلم التأمل وتجربة الغفران ستكون جزءاً هاماً من تجربتك الروحية على المدى … إقرأ المزيد

حسن صحتك العقلية بخمس دقائق من التأمل خاص أكاديمية نيرونت لـ التطوير و الإبداع و التنمية البشرية     خمس دقائق من التأمل سنقوم اليوم  بتجربة واحدة من أبسط طرق التأمل المعروفة .أثناء التأمل لانريدك أن تحاول الذهاب بعيدا عن أفكارك أو محاولة معاكستها أو تجربة شيء ما بشكل خاص, بل على العكس ستقوم ببساطة … إقرأ المزيد

علاج القلق| 3 خطوات نحو الحرية النفسية ندى شاكر- اكاديمية نيرونت لـ التطوير والابداع والتنمية البشرية لا تستطيع ” علاج القلق والتوتر النفسي ” ما لم تقم بثلاثة أمور: أصبحت الحياة اليومية الحديثة مليئة بـ ” القلق ” حيث أن كل فرد منّا أصبح يتقبل هذا ” القلق ” كجزء من معيشته اليومية. و كلنا … إقرأ المزيد