كيف تتصرف عندما تكون لديك حمى – خاص أكاديمية نيرونت لـ التطوير و الإبداع و التنمية البشرية
إذا كنت مريض أو تعاني من أي “ حمى “ , أرجوك تعامل معها بالخطوات الآتي ذكرها:
الخطوات
1 . تفقد ما إذا كانت حرارتك عالية أو لا باستخدام مقياس درجة الحرارة .
متوسط درجة الحرارة لجسم الإنسان تتراوح عادة حول 37 درجة مئوية ( 98.6 درجة فهرنهايت ) . فلهذا الـ” حمى “ هي الحرارة التي تظهر فوق درجة الحرارة الأساسية.
2 . حاول ألا تضايق أفراد عائلتك الآخرين بهذا الأمر حتى يصبح الوضع جدي .
اسمح لهم بمساعدتك بكل الوسائل كلما كان ذلك ممكن, ولكن تجنب الاقتراب منهم لمنع انتشار العدوى المحتملة.
3 . ابق في المنزل .
ليس هناك أي داعي لحضورك للعمل أو المدرسة لأن حالتك الصحية ستجعلك من الصعب أن تركز. والعمل مع الـ” حمى “ من الممكن أن يزيد من إجهاد نفسك و جسمك.
4 . اذهب للنوم .
النوم يساعدك و يساعد جهاز المناعة في استعاد العافية من المرض بسرعة. كلما قل بدل طاقة أو جهد في الأعمال المتنوعة يعني زيادة الطاقة التي ستساهم في مواجهة المرض ” نوم “.
إقرأ : خلايا الدماغ تنكمش عند النوم – ( وهذا شيء جيد ) !!
5 . احتفظ بمقياس درجة الحرارة في متناول يديك
وقم بقياس درجة حرارتك بشكل مستمر. قم بالاتصال بدكتور أو صديق إذا استمرت درجة الحرارة في الارتفاع و أطلعهم علي أي مشكلة لديك ,مثال صداع أو الم في الجسم أو فقدان الشهية.
6 . تناول وجبة بسكويت خفيفة.
ينصح بأن تأكل بسكويت مملح فإنه يساعد التهيج علي الانخفاض.
7 . استعمل قطعة قماش رطبة و مبللة .
استعمل هذا غالبا و بلله بماء بارد أو فاتر .ضعها علي الجبين و أتركها حتى تجف, إنها تساعد علي تخفيف أي حرارة علي الجسم بتقليل تدفق الدم ( عبر تضييق الأوعية الدموية) وبالتالي تحافظ علي درجة الحرارة.
8 . احتفظ بقرص دواء .
قد تحدث ألام مفاجئة للجسم أو الرأس فلهذا احتفظ ببعض الأقراص الطبية للمساعدة علي تخفيف الألم ( علي سبيل المثال بانادول ) إنه فعال و يساعد في تخفيف الأوجاع الناجمة عن آلام الجسم.
إقرأ : الادوية أم الطبيب النفسي ايهما انفع !!
9 . ارصد أي أعراض أخرى .
إذا كان لديك أو حدث أي من هذه الأعراض التالية اتصل بطبيبك وأبلغه/أبلغه بكامل التفاصيل مثل: غثيان ,صداع , دوخه,تقيئ , رعشة عنيفة في الجسم أو اليدين, صعوبة في الكلام , صعوبة في النظر , إرباك غير عادي عند المشي ,النوم المفاجئ. اتصل بطبيبك إذا واجهت هذه الأعراض .
ترجمة : Rida Abussaa Alfkhal
تدقيق : أمير محمد
تنسيق : جوني
إقرأ المزيد من المقالات الممتعه و المميزه :
هل لـ جراثيم الامعاء دور في زيادة الوزن | دراسة حديثة
الشخصية القوية والتمارين الجسدية
الهرمون المعجزة الأندورفين ما هو هرمون الأندورفين Endorphins ؟؟