كيف تتصرف عندما تكون لديك حمى


كيف تتصرف عندما تكون لديك حمى – خاص أكاديمية نيرونت لـ التطوير و الإبداع و التنمية البشرية

 

إذا كنت مريض أو تعاني من أي “ حمى “ , أرجوك تعامل معها بالخطوات الآتي ذكرها:

 

الخطوات

 

1 . تفقد ما إذا كانت حرارتك عالية أو لا باستخدام مقياس درجة الحرارة .

متوسط درجة الحرارة لجسم الإنسان تتراوح عادة حول 37 درجة مئوية ( 98.6 درجة فهرنهايت ) . فلهذا الـ” حمى “ هي الحرارة التي تظهر فوق درجة الحرارة الأساسية.

 

حمى

 

 

2 . حاول ألا تضايق أفراد عائلتك الآخرين بهذا الأمر حتى يصبح الوضع جدي .

اسمح لهم بمساعدتك بكل الوسائل كلما كان ذلك ممكن, ولكن تجنب الاقتراب منهم لمنع انتشار العدوى المحتملة.

 

3 . ابق في المنزل .

ليس هناك أي داعي لحضورك للعمل أو المدرسة لأن حالتك الصحية ستجعلك من الصعب أن تركز. والعمل مع الـ” حمى “ من الممكن أن يزيد من إجهاد نفسك و جسمك.

 

4 . اذهب للنوم .

النوم يساعدك و يساعد جهاز المناعة في استعاد العافية من المرض بسرعة. كلما قل بدل طاقة أو جهد في الأعمال المتنوعة يعني زيادة الطاقة التي ستساهم في مواجهة المرض ” نوم “.

إقرأ : خلايا الدماغ تنكمش عند النوم – ( وهذا شيء جيد ) !!

 

5 . احتفظ بمقياس درجة الحرارة في متناول يديك 

وقم بقياس درجة حرارتك بشكل مستمر. قم بالاتصال بدكتور أو صديق إذا استمرت درجة الحرارة في الارتفاع و أطلعهم علي أي مشكلة لديك ,مثال صداع أو الم في الجسم أو فقدان الشهية.

 

6 . تناول وجبة بسكويت خفيفة.

ينصح بأن تأكل بسكويت مملح فإنه يساعد التهيج علي الانخفاض.

 

7 . استعمل قطعة قماش رطبة و مبللة .

استعمل هذا غالبا و بلله بماء بارد أو فاتر .ضعها علي الجبين و أتركها حتى تجف, إنها تساعد علي تخفيف أي حرارة علي الجسم بتقليل تدفق الدم ( عبر تضييق الأوعية الدموية) وبالتالي تحافظ علي درجة الحرارة.

 

8 . احتفظ بقرص دواء .

قد تحدث ألام مفاجئة للجسم أو الرأس فلهذا احتفظ ببعض الأقراص الطبية للمساعدة علي تخفيف الألم ( علي سبيل المثال بانادول ) إنه فعال و يساعد في تخفيف الأوجاع الناجمة عن آلام الجسم.

إقرأ : الادوية أم الطبيب النفسي ايهما انفع !!

 

9 . ارصد أي أعراض أخرى .

إذا كان لديك أو حدث أي من هذه الأعراض التالية اتصل بطبيبك وأبلغه/أبلغه بكامل التفاصيل مثل: غثيان ,صداع , دوخه,تقيئ , رعشة عنيفة في الجسم أو اليدين, صعوبة في الكلام , صعوبة في النظر , إرباك غير عادي عند المشي ,النوم المفاجئ. اتصل بطبيبك إذا واجهت هذه الأعراض .

 

 

 

ترجمة : Rida Abussaa Alfkhal

تدقيق : أمير محمد

تنسيق : جوني 

إقرأ المزيد من المقالات الممتعه و المميزه :

هشاشة العظام – الجزء الأول

التهاب العصب الخامس

هل لـ جراثيم الامعاء دور في زيادة الوزن | دراسة حديثة

الشخصية القوية والتمارين الجسدية

 الهرمون المعجزة الأندورفين ما هو هرمون الأندورفين Endorphins ؟؟


    Like it? Share with your friends!

    اكتب تعليق من فيسبوك

    رضا ابو صاع الفكحال
    رضا ابوصاع الفكحال 27 سنة من ليبيا . شهادة بكالوريوس محاسبة وحاليا احضر ماجستير في مجال تخصصي . حاليا انا في جنوب افريقيا