خدع سرية لدراسة أفضل


خدع سرية لدراسة أفضل
خدع سرية لدراسة أفضل

 

 

يتعامل بعض الطلاب مع المواد الدراسية على أنها فروض صعبة، ويسعون للتخلص منها بأي شكل، بينما هناك العديد من الطرق السهلة التي لا يعلم بها الكثير، والتي من شأنها أن تسهل على الطالب ما يتعلمه، بل وتجعل من الدراسة شيء ممتعًا بالنسبة إليه.

ومن تلك الطرق:

1- مضغ علكة

مضغ علكة
مضغ علكة


يساعد مضغ العلكة على المحافظة على التركيز، وإبقاء الذهن يقظًا، وبالتالي فإنه له أثر جيد على دراستك من دون أن يكون هناك أي أثار جانبية مثل ما يحدث في الكافيين.

 

2- سيطر على تركيزك

سيطر على تركيزك
سيطر على تركيزك


في بعض الأحيان يكون عدوك مواقع التواصيل الاجتماعي، والبريد الإلكتروني، أو أي تطبيق أو شيء من شأنه أن يشتت انتباهك عن التركيز في الدراسة، وإن لم تكن تقدر على ذلك فانتقل إلى النقطة التالية.

 

3- حمل تطبيقات الدراسة

حمل تطبيقات الدراسة
حمل تطبيقات الدراسة


ربما تعلم أن هناك عدة تطبيقات مخصصة للطلاب يمكنك الاستعانة بها، سواء لتنظيم مواعيد النوم والدراسة، أو لإغلاق التطبيقات التي تشتت الانتباه، لتتمكن من التركيز والدراسة بأفضل أداء.

 

4- الطعام

الطعام
الطعام


نعم الطعام يُعد شيء أساسي لتتمكن الذاكرة من العمل بكفاءة، لكن لابد من التركيز على تناول وجبات صحية ومغذية، والاهتمام بأغذية الطاقة والعقل بشكل خاص.

 

5- إضافة العناصر البصرية والألوان للملاحظة الخاصة بك لمساعدتك على تعزيز الذاكرة، وكذلك الاهتمام بالخرائط الذهنية المتمثلة في الرسوم البيانية، فقد ثبت أنها أكثر فعالية من الملاحظات المستندة على نصوص.

إضافة العناصر البصرية والألوان
إضافة العناصر البصرية والألوان

6- تصنيف المواد الدراسية الخاصة بك

تصنيف المواد الدراسية الخاصة بك
تصنيف المواد الدراسية الخاصة بك


يساعد ذلك على تحديد طريقة التعلم الخاصة بكل مادة، سواء كانت أدبية أو علمية، لتحديد الظروف التي تتطلبها.

 

7- أعد الملاحظات يدويًا

أعد الملاحظات يدويًا
أعد الملاحظات يدويًا


تظهر الدراسات أنه عندما تأخذ من الوقت لإعادة كتابة الملاحظات بخط اليد، فإن ذلك سيجعل التعليم أكثر فعالية من الاستعانة بالأجهزة الحديثة.

 

8- استمع إلى الموسيقى

استمع إلى الموسيقى
استمع إلى الموسيقى


اختر النوع الصحيح من الموسيقى لتستمع إليه حتى تعزز من إنتاجيتك، وتحفز مستويات تركيزك. وهناك موسيقى يطلق عليه “موسيقى العقل” والتي يوصي المختصون بالاستماع إليها، لأنها تسمح لك بالعمل فترات أطول من دون تشتيت.

 

9- النوم

النوم
النوم


يجب عليك التركيز على الحصول على قدر كافي من الراحة أثناء أيام الدراسة، وقبل الاختبارات خاصةً، لأن جسمك يحتاج إلى النوم للتفكير بشكل صحيح، ولحفظ المعلومات التي تلقاها طيلة يومك.

 

10- ابدأ الدراسة مبكرًا

ابدأ الدراسة مبكرًا
ابدأ الدراسة مبكرًا


كل شيء يعتمد على البداية، لذا بدلًا من تراكم الدراسة إلى الأيام الأخيرة، والسماح لذلك بالتأثير سلبًا على نومك وطعامك، يمكنك الدراسة منذ البداية بشكل مباشر.

 

اقرأ أيضاً : ما هي الأوقات المناسبة للدراسة؟

 

11- التغيير

التغيير
التغيير


إذا كنت معتادًا على الدراسة في مكان ما وبدأت تشعر بالملل أو أنك تفقد التركيز تدريجيًا، يمكنك تغيير غرفتك، أو الطريقة التي تدرس بها، أو الموسيقى التي تستمع إليها، أو الوقت الذي تدرس به.

 

12- علم شخصًا آخر

علم شخصًا آخر
علم شخصًا آخر


تُعد تلك وسيلة جيدة لفهم أفضل للمادة، وبالإضافة إلى ذلك فإنك من خلال الشرح سوف تكتشف النقاط التي بها خلل لديك.

 

13- تشغيل الأضواء

تشغيل الأضواء
تشغيل الأضواء


يساعد الضوء على تركيز الدماغ، ويؤثر جيدًا على وضوح الرؤية، لأن من الممكن أن تساهم الرؤية الخاطئة لأحد العناصر في الفهم الخاطئ، وكذلك فإن الإضاءة العالية تجعل العقل يقظًا أكبر مدة ممكنة.

 

14- تمرن

تمرن
تمرن


إذا كانت أفكارك مشوشة فجرب المشي السريع، أو توجه إلى صالة الألعاب الرياضية، وقد أثبتت إحدى الدراسات أن الذاكرة والمعالجة الإدراكية قد تحسنت لدى البعض بهذه الطريقة.

 

15- التأمل

التأمل
التأمل


دائمًا ما يُعد الحرص على توفير وقت للاسترخاء والتأمل أمرًا مفيدًا؛ ليس فقط لإدارة الإجهاد، بل إنه يحسن الذاكرة، ويساعد على التحكم في رد الفعل أيضًا.

 

16- تناول الأحماض الدهنية غير المشبعة

تناول الأحماض الدهنية غير المشبعة
تناول الأحماض الدهنية غير المشبعة


تساعد تلك الأحماض وخاصةً (أوميغا 3) على تعزيز وظيفة الدماغ، وتحسين عمل مراكز الإدراك والذاكرة، ويُعد السلمون مصدر رائع لأميغا 3، وكذلك الفول السوداني وبذور الشيا واليقطين.

 

17- شرب الماء

شرب الماء
شرب الماء


تتحسن كفاءة ردود الفعل، والاستجابة، والمعالجة الشاملة للذاكرة، مع الترطيب. لذا، حافظ على اصطحاب زجاجة مياهك في كل مكان وتذكر أن تشرب منها، وكذلك تناول الأطعمة الغنية بالسوائل مثل الفاكهة.

 

18- ممارسة اليوجا

ممارسة اليوجا
ممارسة اليوجا


تقلل اليوجا من أخطاء الفشل الإدراكي، وتقوي الذاكرة، وتعزز الوظائف الحركية، كما أنها تمد الجسد بالاسترخاء اللازم.

 

19- مارس هواية

مارس هواية
مارس هواية


من المهم قضاء بعض الوقت كل يوم في أنشطة أخرى غير العمل والدراسة، وقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة بجانب الدراسة هم الأكثر تحصيلًا.

 

20- تعيين جدول أعمال

تعيين جدول أعمال
تعيين جدول أعمال


ضع أهدافك وانشئ لها جدولًا زمنيًا واقعيًا، واهتم بوجود فترات راحة حتى يستوعب عقلك ما تعلمته.

 

21- الضحك

الضحك
الضحك


من الأفضل أن تقضي ساعات عملك بين الناس الذين يجعلونك تضحك، ويعد الضحك مؤثرًا مدهشًا على حل المشكلات والإبداع.

 

22- تحقق من الدافع الخاص بك

تحقق من الدافع الخاص بك
تحقق من الدافع الخاص بك


اسأل نفسك “لماذا أتعلم هذا؟” فالناس يتعلمون بشكل أفضل عندما تكون المعلومات مفيدة لهم، وسيساهم ذلك في حماستك.

 

23- العثور على صديق

العثور على صديق
العثور على صديق


إذا كنت تجد الأمر شاقًا، فيمكنك الانضمام إلى التعلم في مجموعات سواء كان ذلك في نادي الكتاب، أو مع مجموعة من الأصدقاء، لتتشاركوا خبراتكم سويًا وتحافظ على تركيزك.

 

 

وبالأخير، كانت هذه قائمة بأفضل الحيل السرية لتحصل أكبر قدر ممكن من الاستفادة خلال وقت المذاكرة، جربها وأخبرنا النتيجة..

 

اقرأ أيضاً :


اعجبك ؟ شارك الموضوع مع أصدقائك!

454 مشاركات